생각이 많을 땐 운동을 하자

머릿속이 복잡해질 때가 있다.

끝없는 걱정과 불안이 고개를 들고,

해결되지 않은 문제들이

꼬리에 꼬리를 물며 나를 괴롭힌다.

이럴 때 사람들은 더 많이 고민하고,

더 깊게 파고들어 답을 찾으려 한다.

하지만 경험해 보면 알 수 있다.

생각이 많을수록 답은 멀어지고,

오히려 스스로를 더 지치게 만든다는 것을.

그럴 때 필요한 건

책상 앞에 앉아 머리를 쥐어짜는 게 아니라,

몸을 움직이는 일이다.

운동은 단순히 건강을 지키기 위함만은 아니다.

내 안에서 소용돌이치는

생각들을 정리해 주는 강력한 도구다.

달리기나 근력 운동을 하다 보면

온전히 내 몸에만 집중하게 된다.

호흡이 가팔라지며, 온몸이 땀으로 범벅이면

온몸에 피가 도는 게 느껴진다.

뛰는 것에만 집중하고 달리다 보면

머릿속의 잡음은 언제 그랬냐는 듯

생각의 소음은 사라지고,

단순히 ‘지금 여기’에 몰입하게 된다.

몸을 쓰면 마음이 가벼워진다.

운동 후에 느껴지는 상쾌한 피로는,

머릿속을 괴롭히는 고민을 덜어내는 효과가 있다.

땀을 흘리고 나면 신기하게도

문제의 크기가 작아진 듯 보인다.

그래서 생각이 꼬여 있을 때 몸을 움직이면,

마음은 자연스럽게 풀리고

다시 생각할 여유와 힘을 얻는다.

땀 흘리며 달린 후에는 생각이 단순해진다.

생각에 생각이 꼬리를 물고 이어지던 것도

땀을 흘리며 몸을 거치면,

생각은 단순해지고 선택은 명료해진다.

운동은 직접적으로 답을 주지는 않지만,

답을 찾을 수 있는 마음의 여유를 준다.

그래서 나는 생각이 많을 때면 운동을 한다.

나가기 전까지도 많은 고민을 하지만,

나가는 순간 잘했다는 생각이 든다.

생각과 고민은 그것을 대하는

내 마음가짐이 더 중요하다.

생각이 많아 무겁게 가라앉을 때,

억지로 답을 찾으려 애쓰지 말자.

대신 일어나 걷고, 달리고, 땀을 흘리자.

몸을 움직이는 순간,

마음은 자유로워지고 생각은 가벼워진다.

결국 우리가 찾는 해답은 머리가 아니라,

움직이는 몸속에 숨어 있을지도 모른다.

달리고 들어와 마시는 시원한 물 한 잔에

아침의 상념들이 사라진다.

시원한 물 한 잔이 또 얼마나 감사한지.

오늘 할 수 있는 일에 집중!
지금 여기에서 행복^^
"오늘도 성장"
- 말상믿 -