내 몸의 움직임에 대한 이해는 이 모든 것을 더 쉽고 즐겁게 만들어줍니다. 스스로 건강한 움직임을 유지할 수 있게 해주죠.
베이스캠프를 생각해보세요. 베이스캠프가 튼튼하면 어디든 갈 수 있습니다. 우리는 뭐든 할 수 있어요.
이 내용은 높은 능력치를 가진 엘리트 운동선수들에게만 해당되는 이야기가 아닙니다.
•개인 PT를 한참 받았는데도 아직 혼자 운동하기 어려운 분
•데드리프트만 하면 허리가 아픈 분
•90살까지 내 두다리로 계단을 오르고 싶은 분
이런 분들이라면 꼭 앞으로의 글을 읽어보세요.
'어떤' 운동보다 '어떻게' 운동할지가 먼저입니다.
운동은 먼 이야기고 나에게는 너무 어렵게 느껴진다면, '내 몸에는 수영이 좋을까? 필라테스가 좋을까?' 고민이 된다면 마찬가지로 이 글들을 읽어보세요.
우리는 '어떤' 운동보다는 '어떻게' 운동할지 방법을 터득하는 것이 우선입니다.
가끔 "숨쉬기 운동만 한다"라고 표현하시는 분들이 계신데, 그분들께 숨 쉬는 방법을 알려드리면 그조차 제대로 못 하고 있었다는 사실에 깜짝 놀라곤 합니다.