차크라
에너지 그 신비함에 관하여
나의 마음과 몸의 신호를 알아주고 관심을 기울이는 것은 참 따뜻하고 중요한 순간이라고 생각한다.
현재를 느끼고 지금 이 순간에 살게 하는.
우리 몸과 정신, 에너지, 우주에 대해 알면 알 수록 신기하고 거대하게 느껴진다.
나의 마음과 몸에 관심을 가지며, 차크라라는 것을 알게 되었다.
아래는 유튜브 영상의 도움을 받아 차크라에 관한 내용을 정리한 것이다.
차크라란?
(육체, 정신, 마음의 건강을 좌우하는)에너지 센터
*기초 7가지 차크라의 종류와 일상에서 각 차크라를 안정화시킬 수 있는 방법*
•1번 차크라•
꼬리뼈와 성기 사이. 뿌리 차크라.
생존을 상징한다. 안정화되면 안정감, 평온함, 끈기, 지구력이 생기나, 밸런스가 깨지면 생존의 위협, 불안, 스트레스에 취약, 무기력, 공포, 분노 등이 찾아온다.
부신피질 기능 저하, 공황장애, 불안장애 등 질병과 관련된다.
일상에서의 도움) 바닷가, 산 등에서 맨발 걷기, 만지기(자연의 에너지와 직접적으로 접촉), 집에서 나무나 꽃 기르기
•2번 차크라•
배꼽 밑 3-5cm 정도. 천골 차크라.
성적 에너지, 창조의 에너지를 관장한다. 안정화되면 열정, 에너지, 자신감, 활력, 건강한 성욕을 보이나, 밸런스가 깨지면 무성욕 혹은 성욕 과다, 열정의 상실, 감정기복이 심해진다.
우리 몸의 난소, 고환과 연결되어 있다.
일상에서의 도움) 나의 섹시함 찾기! (내 섹시함을 내가 알고 뽐낼 수 있어야 함), 건강한 성생활 즐기기, 과거 흘려보내기(미운 사람 용서 등)
•3번 차크라•
명치. 태양 신경총 차크라
나, 자아를 상징한다. 안정화되면 자신감, 열정, 용기, 추진력, 에너지가 생기나, 밸런스가 깨지면 자신감 상실, 소화 기능 떨어짐, 지나치게 걱정 많음, 질투, 두려움(에고의 목소리가 강해짐)등이 나타난다.
우리 몸의 췌장과 연결되어 있다.
일상적에서의 도움) 나 스스로에게 솔직해지기, 클린푸드
•4번 차크라•
가슴 가운데. 심장 차크라.
사랑을 상징한다. 안정화되면 타인 이해, 공감, 포용, 건강한 사랑을 주고받게 되나, 밸런스가 깨지면 외로움, 분리된 느낌, 지나치게 의존, 도움 거절 등의 반응이 나타난다.
우리 몸의 흉선과 연결되어 있는 에너지이다.
4번 차크라를 기준으로 아래로는 육체적 차크라, 위로는 영적 차크라로 구분한다.
일상적에서의 도움) 자기 사랑 시작하기, 건강한 방식으로 감정 표현 하기(나의 감정 파악하고 그 감정을 전달하기, 공격 x)
•5번 차크라•
목. 목 차크라.
표현하고 소통하는 것과 관련이 있다. 안정화되면 소통하는 것에 두려움이 없고 솔직하게 자신을 표현할 수 있으나 밸런스가 깨지면 솔직하게 표현하지 못함, 대인공포증, 험담 중독, 소통의 어려움, 내 안의 목소리 외면 등의 모습이 나타난다.
우리 몸의 성대, 갑상선과 연결되어 있다.
일상에서의 도움) 감정 표현 크게 해 보기, 감정 억누르지 말기, 일기 쓰기, 나를 사랑하고 인정해 주는 사람들과 함께 하기
•6번 차크라•
미간. 제3의 눈 차크라.
직관과 연결되는 부분이다. 안정화되면 현명함, 지혜로움, 연결감, 내 삶을 내 직관에 따라 주도적으로 개척하나 밸런스가 깨지면 배우는 것에 어려움, 앞날에 대한 불확실. 잦은 악몽 등을 겪게 된다.
우리 몸의 뇌하수체, 솔방울샘과 연결되어 있다.
일상에서의 도움) 육식 피하기, 불소 피하기(치약 등), 나 자신 알기->외부에서 어떤 정보가 들어왔을 때 올바르게 해석하기
•7번 차크라•
정수리 바로 위 지점. 크라운 차크라.
가장 영적인 차크라이다. 7번 차크라가 활성화되려면 1번-6번 차크라가 안정화되어 있어야 가능하다. 안정화되면 모든 가능성 인지, 영감, 높은 영성 수련, 거시적 시야(에고와 거리가 멀어짐)를 갖게 되나 밸런스가 깨지면 혼란스러움, 무얼 하고 사는지 모르겠고 외롭고 고독하고 쓸쓸함, 물질적인 것이나 사람 등에 집착(에고가 커진 상태)하는 모습을 보이게 된다.
일상에서의 도움) 고요한 곳에서 시간 보내기, 명상 즐기기
*명상도 좋고, 수련도 좋지만 매일 30분이라도 햇볕을 받는 것이 차크라의 활성화에 매우 도움이 된다.
태양은 그 자체로 엄청난 생명력을 지닌다!
정리한 내용을 읽고 생각해 보면, 나는 아직 1~3번 차크라에서 에너지가 머물고 있는 것 같다.
아직도 어떻게 하면 경제적인 상황이 조금 더 나아질까, 어떤 옷을 입어야 예쁠까 등을 꽤나 많이 생각한다. 이런 것들을 생각하는 것이 나쁘다고 말하고 싶지는 않다. 그저 내가 지금 어떤 상태인지 알아차리는 것뿐.
하지만 나의 목표와 방향성은 더 영적으로 더 넓은 세상을 만나는 것이다. 그 세계를 접하면 얼마나 새로울까 기대도 된다.
한 걸음씩 내 세계를 넓혀 나가자.
<도움 받은 영상 >
https://youtu.be/xbfutDrE9bE?feature=shared
https://youtu.be/NaWPi3_H4lg?feature=shared
