자기혐오와 화해하는 법

자기혐오와 화해하는 법

나는 가끔 나 자신이 싫어진다.
무기력한 모습, 반복되는 실수, 기대에 못 미치는 결과.
그럴 때면 거울 속의 내가 낯설게 느껴지고, 내 안의 목소리는 점점 날카로워진다.
“넌 왜 이 모양이야.”
“넌 왜 아무것도 못 해.”
그 목소리는 나를 꾸짖고, 나를 밀어내고, 결국 나를 지우려 한다.

자기혐오는 조용히 시작된다.
비교에서, 실패에서, 외면받은 순간에서.
그리고 점점 커져서, 나의 모든 것을 부정하려 한다.
그 감정은 무서운 게 아니라, 익숙해진다는 게 더 무섭다.
자기혐오가 일상이 되면, 우리는 더 이상 자신을 믿지 못한다.

철학자 미셸 푸코는 “자기 자신을 돌보는 일은 정치적 행위다”라고 말했다.
자기혐오와 싸우는 일은 단순한 감정 조절이 아니라, 존재를 지키는 일이다.
우리는 사회가 요구하는 기준에 맞추려다, 그 기준에 미치지 못하면 스스로를 벌한다.
하지만 그 기준은 절대적이지 않다.
자기혐오는 기준이 아니라, 기준에 대한 반응이다.

화해는 이해에서 시작된다.
내가 왜 나를 미워하는지, 그 감정이 어디서 왔는지, 무엇을 말하고 싶은지.
자기혐오는 때로 변화에 대한 갈망이고, 인정받고 싶은 욕망이다.
그 감정을 억누르기보다, 들어주는 것이 첫걸음이다.
“그래, 너는 지금 힘들구나.”
그 말 하나가 자기혐오를 조금 누그러뜨린다.

나는 완벽하지 않다.
그리고 그 불완전함이 나를 인간답게 만든다.
실수하고, 흔들리고, 후회하는 나를 받아들이는 순간,
나는 나와 화해할 수 있다.
자기혐오를 없애는 것이 아니라, 그 감정과 함께 살아가는 법을 배우는 것.
그게 진짜 회복이다.

오늘도 나는 나 자신과 대화한다.
때로는 날카롭고, 때로는 부드럽게.
그 대화 속에서 나는 조금씩 나를 이해하고, 조금씩 나를 용서한다.
자기혐오와 화해하는 법은, 결국 나를 다시 사랑하는 법이다.