‘나 잘하고 싶어!’, ‘나 최고가 될래!’ 라는 생각으로 오늘도 마음이 무거우신 분들은 아래 10가지 방법을 실천해보시기 바랍니다. 모두 제가 직접해 보고 효과를 본 방법들이니 나름 신빙성이 높다는 사실을 미리 알려 드립니다.
1. 못하는 건 그냥 못해버리기
- 못하면 다음에 잘하면 됩니다. 처음부터 잘할 수는 없어요. 처음부터 잘하는 건 아마 신이 아닐까요? 아마 여러분들은 처음엔 조금 부족해도 이후에는 누구보다 잘하실 거라는 걸 저는 알고 있어요.
2. 남의 눈치 말고 내 눈치 보기
- 남의 눈치는 이제 그만 봅시다! 생각보다 사람들은 내게 관심이 없어요. 그 시간에 본인 눈치를 더 봐주세요. ‘나’는 압박감에 얼마나 시달리고 있는지, 마음이 얼마나 무거운지 내 눈치를 보고 돌봐주세요.
3. 욕심부리다가 아팠던 기억 되새기기
- 저는 욕심내서 맨날 위염을 달고 살았는데요, 여러분도 쉴 줄 모르고 채찍질만 하다가 아프셨던 적 있으시죠? 잘하고 싶을 때마다 그때를 떠올려보세요. 그러면 아, 건강하지 않으면 다 부질 없구나 싶을 거예요.
4. 실수할 때마다 ‘그럴 수 있지’라고 외치기
- 스스로를 관대하게 바라보아요. 실수 좀 해도 괜찮아요. 다시 고치면 되는데요 뭐. 실수해서 주눅들 때마다 외치세요. ‘아~실수했네, 다음엔 실수 안 해야지!’
5. 나만의 정확한 기준 정하기
- 나만의 기준이 없으면 타인의 기준에 맞추려고 애쓰게 돼요. 정확한 기준을 잡아주세요. 예를 들면, 원하는 목표나 점수를 정확히 정해주세요. 그렇다면 그 기준이 남들보다 낮더라도, 누군가와 비교하지 않고 본인에게만 집중할 수 있을 거예요.
6. 미리 상상하지 않기
- 미리 실패하는 모습을 상상하지 마세요. 잘하고 싶어하는 마음은 ‘못하면 어떡하지’라는 두려움을 만들어내죠. 상상하지 않으려는데도 계속 두렵다면 적어보세요. 못했을 때 어떤 결과가 발생하는지를요. 생각보다 큰일이 발생하지 않을 거예요. 그걸 직접 적고 눈으로 확인해 보세요. 한결 편안해진 마음을 느낄 수 있을 거예요.
7. 내 욕심을 그대로 인정하기
- 사실 ‘잘하고 싶어하는 나’를 인정하는 것이 그렇게 쉽지는 않아요. 그런 나를 마주하는 순간 내 결핍이 들켜버리는 것 같거든요. 그렇지만 용기내어 한 번 마음을 들여다보세요. 그리고 깊은 마음 속 잘하고 싶어서 애쓰는 나를 안아주세요. ‘아 너는 엄청 잘하고 싶구나’, ‘욕심이 좀 있구나!’ 인정하고 이해해주세요.
8. 남들도 다 똑같다는 걸 인지하기
- 스펙이 대단한 이 사람도, 돈이 엄청 많은 저 사람도 다 똑같아요. 그들도 똑같이 잘하고 싶어하고 누군가에게 열등감을 느끼며 살아간답니다. 비교에는 끝이 없다는 사실, 알고 있으시겠지만 다시 한 번 되내어보아요.
9. 좋아하는 노래 들으며 엉덩이 들썩거리기
- 내가 가장 좋아하는 노래를 들으면서 신나는 감정을 느껴보세요. 그리고 내가 지금 부담을 느끼고 있는 이 일이 내가 좋아하는 노래를 들을 때처럼 마음을 신나게 하는지 고민해 보세요. 내가 즐거울 때의 감정과 비교하면 명확한 내 마음을 알 수 있을 거예요.
10. 모든 일이 내게 일어난 이유가 있을 거라고 생각하기
- 남들은 쉽게 쉽게 하는 것 같은데, 난 왜 이렇게 욕심이 생길까? 난 왜 이렇게 무언갈 시작하는게 두려울까? 난 왜 모든게 쉽지 않을까? 라는 생각이 들 때, 그런 감정을 내가 느낀 것도, 그런 감정을 느끼게 되었던 사건이 생긴 것도 모두 이유가 있기 때문이라고 생각해 보세요. 한결 마음이 편안해질 거예요.
마음이 조금 가벼워지셨나요? 욕심을 내려놓는 것도 습관이랍니다. 한 번이 아니라 자주, 나를 힘들게 하는 생각들이 떠오를 때마다 이 방법을 사용해 보세요. 그리고 어떠셨는지 저에게 살짝이라도 후기를 알려주세요. 무거운 마음을 가진 자들끼리 어떻게하면 가벼워질 수 있는지 같이 연구하면 즐거울 것 같지 않나요?