스위치 오프

온라인으로 함께 명상하기

걱정이 있는 날에는 쉬는 순간에도 온전히 즐기지 못한다. 어제는 잠을 자면서도 영어에 대한 꿈을 꾸었다. 사무실 회의에서 혼자 영어 발음이 좋지 않아 쩔쩔매는 내용이었다. 영어를 배워도 써먹지 못하는 현실이 꿈에도 반영되다니. 쉴 때도 제대로 쉬지 못한다는 사실이 아쉽게 느껴진다. 걱정이든 두려움이든 휴식 시간에는 온전히 자유롭게 잊고 싶다는 생각이 들었다.

유튜브에는 전 세계 사람들이 보는 명상 영상들이 올라와 있다. 어떤 영상은 조용히 이완하고 모든 생각을 멈추라도 말한다. 영어 내레이션도 어떤 경우에는 편안하게 여겨진다. 부드러운 발음으로 천천히 소개하는 명상 루틴은 아침을 밝게 해 준다. 일어나기 힘들고, 출근하기 싫은 새벽에 잔잔하게 마음을 위로해 준다.

Alpha waves heal the whole body

Remove all negative energy

Meditation for sleep

Healing music stops overthinking

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이러한 영상 제목들을 보면서 생각 과잉으로 부정적 늪에 빠지는 건 나뿐만이 아니라는 걸 느끼게 된다. 수많은 사람들이 고민하고 이를 해결하려고 노력하고 있다. 깊은 심호흡, 긍정적 생각하기, 삶에 감사하기처럼 여러 방법으로 문제를 극복해 나가는 사람들이 있다. 비슷한 사람들과 함께 이겨내야 할 문제라는 생각에 위안이 된다.

편안함을 갖지 못한 사람들은 오늘도 정서를 안정시킬 무언가를 찾아 헤맨다. 그런 마음이 좋은 쪽으로 발달해서 새로운 창작물을 만들고 사람들과 나누기도 한다. 명상 콘텐츠나 심리 안내서, 힘이 되는 글귀 등을 나누는 사람들 중엔 스스로 먼저 아픔을 겪은 사람들도 있다. 부정적인 기운도 잘 활용한다면 새로운 성장의 기회나 창작의 가능성으로 이어질 수도 있다.

“예민한 사람일수록 싫어하는 것이 많다.

우리가 천성적으로 부여받은 예민함은 좋은 것, 아름다운 것을 발견하는 능력이어야 한다.”

<내가 생각한 인생이 아니야> 류시화

마음에 도움을 주는 영상을 영어로 찾으면 전 세계 구루들이 나타난다. 유튜브에서 시청자끼리 새벽에 함께 명상을 하고 코멘트도 남길 수 있다. 다른 나라의 사람들도 두려움 없애기, 남 눈치 보지 않기, 걱정 버리기 등등 여러 문제의 해답을 찾고 있다. 댓글에서 서로 자신이 겪은 트라우마를 나누고 따스한 위로를 건네기도 한다. 이렇게 함께하다 보면 더 많은 아이디어를 주고받을 수 있지 않을까 하는 생각이 들 때가 있다.