가족이 날 힘들게 하면 어떻게 할까?

자존감 높이는 법 1-3

인간관계라는 상황 바꾸기

인간관계도 우리가 처한 주요한 상황/환경 중에 하나입니다. 물리적 환경에서 영향을 주는 주요 대상이기도 하지요. 당신은 당신의 자존감을 떨어트리는 사람을 벗어나야 합니다. 그 대상은 친구, 이성친구, 심지어 가족이 될 수 있습니다.

이들은 오랫동안 당신의 옆에 있었고, 현재 함께 해주기 때문에 소중한 존재처럼 느껴지지만, 그들 모두가 당신을 가치 있게 여기고 소중하게 여기는 것은 아닐 수 있습니다. 그리고 그로 인해 당신의 자존감은 시시각각 떨어지고 있을 수 있지요. 어떤 친구는 알게 모르게 계속 당신이 부족하다면서 깎아내리고, 필요할 때만 불러서 시간을 빼앗을 수도 있습니다. 이성친구는 당신에게 이런저런 가스라이팅을 하며 당신의 멘탈을 무너뜨리고 있을 수도 있지요. 끝으로 부모님 역시 당신의 안식처가 아니라 당신만의 지옥을 만들어내고 있을 수 있습니다.