1.1 일상의 중요성
혼란 속에서 안정성을 발견하다
1.1 일상이 중요한 이유 - 혼란스러운 일상에서 안정을 찾다.
일상의 혼란과 안정
‘오늘은 일요일이니 잠을 푹 자도 되겠구나’라는 생각을 하면서 깨었던 잠을 다시 청하려고 하였다. 그런데 갑자기 “아빠 빨리 일어나요, 오늘 공원 가기로 했잖아요, 빨리!”하면서 5학년인 아들 민우가 선잠을 깨우기 시작했다.
초등학교 교사로 근무하고 있는 매일 아침 늦게 기상하는 버릇이 있어서 출근 시간에 맞추기 위하여 허둥지둥하는 일이 거의 매일 반복되었다. 오늘은 모처럼 늦잠을 자 보려고 했는데 “아빠는 늦잠꾸러기잖아요, 빨리 일어나요!”라는 3학년인 딸 소연이의 낭랑한 목소리에 일어나야겠다고 생각하는데, “김밥 다 준비돼 가요, 빨리 일어나서 준비해요”라는 사랑스러운 귀찮음 속에 아내의 목소리까지 늦잠 생각을 잊어버리게 했다.
여기서 영호 씨가 매일 아침 출근 시간에 맞추기 위해 허둥거리며 하루가 어떻게 될지 모르는 생활과 평온함과 목적의식을 가지고 일어나는 상황을 상상해 보세요. 이 두 경험의 차이점은 무엇일까요? 바로 일상입니다.
오늘을 살고 있는 우리는 산만하고 예측할 수 없는 사건으로 가득 찬 세상에 살고 있습니다. 이는 끊임없이 우리를 다른 방향으로 끌어당기기도 합니다. 가끔은 티켓을 구매하지 않은 채 달려가는 KTX 기차에 탄 듯한 기분이 들기도 하죠. 하지만 견고한 일상은 삶이 혼란스러울 때도 안정을 제공하는 청사진이 될 수 있습니다.
변화의 시작 아침 일과
영호 씨는 교사 생활 15년이 될 때만 해도 하루 생활은 엉망이었습니다. 제대로 준비되지 않은 수업에 당황해야 할 때도 많았습니다. 정오가 되면 이미 지쳐 있었고, 마음은 "해야 할 일"과 "잊은 일" 사이에서 회오리처럼 소용돌이쳤습니다. 그러나 아침 일과를 정한 후 모든 것이 바뀌었습니다. 스트레스를 받으며 일어나는 대신, 안정된 호흡으로 하루를 계획하는 시간을 가졌습니다. 그 덕분에 모든 것이 관리하기 쉬워졌으며 하루가 마법처럼 길어진 것이 아니라, 그 시간을 더 잘 활용하게 되었습니다.
“자신의 인생 계획을 설계하지 않으면 다른 사람의 계획에 빠질 가능성이 큽니다. 그리고 그들이 당신을 위해 무엇을 계획했는지 아십니까? 별로 없습니다.”라는 짐 론의 말이 항상 제 마음에 와닿습니다. 우리는 종종 행동하기 전에 영감이나 동기를 기다리지만, 사실 일상이 바로 그 영감을 만들어내는 것입니다. 계획이 있을 때, 즉 하루를 안내하는 일관된 행동이 있을 때, 나를 위한 통제력을 발휘할 수 있습니다. 따라서 다가오는 혼란에 대응하는 것이 아니라, 시간과 에너지를 어떻게 사용할지 적극적으로 형성하는 것입니다.
루틴의 힘과 변화
영호 씨는 가족과 함께 공원에 나가서 하루를 보내고 돌아와서 아이들이 좋아하는 모습을 보면서 간단한 한 가지를 바꾸기로 했습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 5분 동안 다음 날을 계획하는 것이었습니다. 단 5분만으로, 최우선 순위를 적고, 운동할 시간을 정하며, 무엇을 먹을지 계획했습니다. 한 달 만에 영호 씨는 아침에 허겁지겁 움직이지 않게 되었습니다. 그는 새로운 통제력과 차분함을 느꼈고, 그 5분 습관이 라이프스타일을 완전히 바꾸는 원동력이 되었습니다.
그것이 바로 루틴의 힘입니다. 완벽할 필요도 없고 복잡할 필요도 없습니다. 루틴은 리듬을 만들고, 일상의 혼란에 질서를 가져다주는 흐름입니다. 의도를 가지고 하루를 시작하는 아침 일과, 마음을 비우는 점심 산책, 긴장을 푸는 저녁 반성이 쌓여 안정을 제공할 것입니다.
내일부터 시작할 작은 루틴 하나를 고르세요. 알람을 10분 일찍 설정해 스트레칭을 하거나, 하루를 마감하기 전에 5분 동안 감사한 일을 적는 것처럼 간단할 수 있습니다. 믿으세요, 루틴을 삶의 일부로 만들기 시작하면 이러한 작은 순간들이 어떻게 안정감, 기쁨, 명확함을 가져다주는지 알게 될 것입니다.
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