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Oct 27. 2021
진식태극권 노가 1로 제15 금강도대
세계진소왕태극권총회.서울분회
왼쪽으로 틀어주며, 오른손은 어깨 위 왼손은 단전 높이의 왼쪽 골반
오른손을 큰 호를 그리며 돌려준다.
왼팔은 어깨 높이로 오른팔은 단전 높이로
오른쪽 팔뚝 위로 왼손을 합한다.
오른손을 틀어준다.
어깨 높이로 양손을 들어준다.
무게중심을 오른쪽으로 옮기면서, 양팔을 펴준다.
오른팔을 어깨 높이 왼팔을 좌측 하단으로.
무게중심을 왼쪽으로 옮기면서 양팔을 어깨 높이에서 펴준다.
왼다리를 축으로 오른 다리를 뒤쪽으로 돌리고 오른손은 아래로 왼손은 위로 들어준다.
오른 다리를 왼다리 옆으로 가져온다.
양팔을 가슴 높이에서 합한다.
왼손은 오른손 팔뚝에 놓는다.
양 어깨와 양 가슴이 방송되어야 함.
왼손이 단전까지 내려오면서 손바닥은 하늘을 향하고, 오른손 주먹을 살짝 쥐며, 서서히 단전을 향해 내린다.
단전에서 왼손, 오른손 합한다.
몸판을 방송시키면서 오른쪽 다리와 주먹을 쥔 오른쪽 팔을 서서히 들어 올린다.
오른쪽 무릎과 왼손은 손바닥이 하늘을 향한 상태로 단전에 유지시킨다.
기운을 오른쪽 다리로 보내며 (강하게) 바닥에 놓는다.
이때 오른손도 왼쪽 손바닥과 (강하게) 합한다.
이때 오른발은 어깨 넓이로 위치시키고, 내부 중심축도 중앙으로 맞춘다.
어깨보다 조금 넓게 발을 떨어뜨린다.
