근육 운동 후 샤워할 때 적당한 물의 온도는?

따뜻한게 좋을까? 차가운게 좋을까?

정답은 '미지근 한' 온도다.

원래 근육 운동하고 나면 찬물이나 미지근한 물(제일 좋음)로 샤워해야 되는데..

어제 헬스하고 자전거타고 난 후 온도 맞추기 귀찮아서 그냥 뜨거운물로 해버렸다.

근데 뜨거운물로 하면 젖산(근육피로물질)이 분해도 안되고, 도리어 모세혈관이 확장되서 염증생기고 근육통이 심해지지.

덕분에 일어나서 근육통에 시달리고 있다.

잠깐 게을렀더니 대가를 제대로 치르네.