힘을 빼라

https://youtu.be/I_8AeWkh_fc?si=KDTqzOYP6W1SyLFO

구독하는 요가 동영상이다.

동작이 들어가기 전에 Relax 하는 동작이 인상적이다

요가에서 '힘을 빼라'는 말은, 과도한 힘이 오히려 움직임을 제한하고, 부상의 위험을 높일 수 있다는 의미다. 게다가, 깊고 느린 호흡은 자율 신경계를 진정시키고, 몸과 마음을 이완시킨다.

일상에서도 '힘을 빼라'는 말은 의미를 갖는다.

우리에게 주어진 순간을 받아들이고, 인위적인 힘을 가하지 않으며, 삶의 자연스러운 흐름에 몸을 맡기는 것을 의미한다.

힘을 빼는 것이 주도적 삶을 살려는 사람에게도 도움이 될 것이다. 자신의 생각으로 단단히 무장된 머리보다, 열어 듣고 생각의 폭을 넓히는 것이 더 큰 가치를 산출하기 때문이다.

이완으로 정리되는, 힘을 빼라는 메시지는 경직된 몸과 생각에서 벗어나 경청과 자연스러움으로 문제를 해결하고 주위와 협력하여 잔뜩 긴장한 상태보다 더 나은 결과를 또한 모두에게 가치 있는 결과를 얻는 방법일 수 있다.

우리는 여유를 유지하는 순간(spot)을 찾는데 노력을 경주할 일이다.

아침에 일어나 큰 호흡 한 번, 그리고 호흡을 무엇을 할지 시뮬레이션하는 순간이 그것일 것이다.

회의에 들어가기 전, 보고서 작성하기 전, 대화하기 전, 만나기 전 등 5초 이내의 짧은 순간이 나를 어제보다 나은 사람이 되게 할 것이다.

깊게 숨을 드리쉬고 깊게 내뱉는다

그거만 된다.