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by 레저해 May 20. 2019

걷기 운동

바람쐬면서 걷기 운동

걷기 운동

저녁을 먹고 9시가 넘은 시간에

바람도 쐴 겸

소화도 시킬 겸

운동도 할 겸

한강에 나왔어요

저녁 식사를 하고 나와서

러닝은 하지 않고

가볍게 걷기 운동을 했는데요

늦은 시간이지만 운동하려고 나오신

사람들이 많았어요

(스포츠 강국^^)

운동은 쉽게 시작하고

건강하게 꾸준히 하는게 제일 좋은거 아시죠?ㅎㅎ

간단한 스트레칭 후에 걷기 운동 시작~!!

저는 관절 (특히 발목, 무릎, 어깨, 허리) 부위와

햄스트링 위주로 스트레칭을 하고 운동을 했습니다.

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