회복도 실력이다.

컨디션이 안 좋은 날 하루를 보내는 방법

오늘은 몸이 무겁습니다

오늘은 몸이 유독 무겁습니다.

어제 외근으로 무리했던 영향인 것 같습니다.

어제 밤에는 어떻게 잠들었는지 기억도 나지 않습니다. 그냥 기절하듯 잠들어 버렸습니다.

눈을 떠보니 몸이 천근만근입니다.

그렇게 기절하듯 잠들었으면 개운해야 하는데 몸이 더 무겁네요.

안 좋은 날도 있습니다

매일 컨디션이 좋을 수는 없습니다.

아무리 새벽 루틴을 지켜도, 규칙적으로 살아도, 안 좋은 날은 있습니다.

그런 날은 그런 날대로 회복해야 합니다.

컨디션이 다운되었다고 이 상태로 하루를 보낼 수는 없으니까요.

회복 전략

좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다.

제철 과일이나 자연의 단맛을 느낄 수 있는 음식이 좋습니다. 당연히 인스턴트는 피합니다.

따뜻한 차를 마십니다.

유자차, 레몬차, 생강차같은 피로 회복에 좋은 차를 마시면 몸이 따뜻해지면서 컨디션이 돌아옵니다.

스트레칭을 합니다.

머리부터 발끝까지. 뭉친 곳을 천천히 풀어주면 몸이 부드러워지고 기분도 좋아집니다.

낮잠을 잡니다.

이런 날은 낮잠을 30분 정도 자는 것이 좋습니다. 마치 휴대폰 고속 충전기처럼 에너지가 빠르게 회복됩니다.

회복도 실력입니다

빨리 회복하는 사람이 오래 갑니다. 그리고 이런 날 회복할 줄 아는 것도 실력입니다.

무리하지 말고, 쉴 때 제대로 쉬는 것. 그리고 어떻게 해야 회복되는 지 알고 있는 것. 그게 진짜 실력입니다.

완벽한 날은 없습니다. 그런 날은 그냥 회복하면 됩니다.

오늘은 컨디션이 안 좋지만 그런대로 다시 컨디션을 끌어 올려 보겠습니다.

20251210 오늘의 날씨 _ 오늘은 그렇게 많이 춥지는 않습니다.