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Oct 19. 2024
요가
2023.11.4.~
2023. 11.4.
귀여운 요가 캐릭터들
요가 교실 내부에 비치된 도구들안짐 하타요가 수업
요가 시작 전 몸 푸는 중
도전했던 요가 자세2024. 3.9.
안짐 요가 수업
그룹요가 하는 모습5.18.
자세 교정 중6.30.
어머니와 다녀온 하타요가 클래스. 나야 젊으니 무얼 하든 시간이 흐르면 뛰기도 하고 근력도 키워지겠지만 부모님은 장기간 건강을 위해 운동을 하지 못하셨기 때문에 이번 요가 수업을 계기로 재미를 느끼셨으면 했다. 이 날은 요가 수업 듣고 저녁에 한 번도 쉬지 않고 1km를 쭈욱 달렸다. 아직은 힘들어서 3~5km를 풀로 뛰진 못하지만 크로스핏에서 배운 것들이 러닝 할 때 도움이 많이 된다. 웨이트 한 다음날은 생각보다 몸도 가볍고 일요일은 바람도 시원해서 행복했다.
7.21.
한 동작 당 정지 시간이 긴 하타요가. 후반부로 갈수록 땀도 나고 몸 어딘가는 찌뿌둥하면서도 개운하다. 금요일부터 몸이 회복되기 시작해서 다행히 주말 수업도 듣고 요가도 들을 수 있어서 감사한 하루였다.
을지로로 요가 수업을 갈 때도 있지만 멀지 않은 곳에서 마음 수양을 하고 싶어서 찾아간 곳이다. 작은 강아지 한 마리가 있는데 사람을 좋아해서 짖지도 않고 여기저기 돌아다니면서 이쁨을 잔뜩 받는다. 오늘 들은 요가 수업에서 새로운 동작도 배울 수 있어서 기분도 좋았다.
8.4.
오전에는 포도와 함께한 하타요가 두번째 수업. 몇 가지 동작은 항상 어렵고 잘 안 되는 동작은 물구나무서기.
10.5.
Am 9:00근육 이완 요가. 나마스떼. 일반적인 요가 플로우가 아니라서 생소했지만 생소해서 재밌었다.
10.30.
https://naver.me/FiOhuuxq
수업 전몸에 열이 나서 휴식을 위해 갔으나 빡센 빈야사 플로우로 땀에 절은 체 끝난 수업. 빈야사는 정말 어렵네. 현대무용 추는 것 같음. 처음해봤는데 만약에 땀을 내고 싶다면 빈야사 요가 추천드리고 싶다. 빈야사는 쉼 없이 연결 동작을 이어나가서 플로우 요가라 한다. 완전히 땀에 절어버림.
11.7.
요즘 나의 휴식처플로우 요가. 코어힘과 유연성이 필요한 동작들.
오늘도 감사하며 나마스떼.
11.12.
테라피 코어 요가. 오늘 긴장을 완화 시켜주는 요가 수업.
11.20.
맨몸 필라테스 수업. 수업 하기 전에 기다리면서 보는 요가 그림 에세이.
11.24.
