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계정을 잊어버리셨나요?

by 옐로 Nov 28. 2024

신념목표 세울 때 체크할 것

신념 목표를 세울 때 몇 가지 체크사항이 있다.

1. ‘이미 이루어졌다.’ 현재형으로 적는다. 내 잠재의식이 이미 모두 이뤄진 것처럼 말이다.

2. ‘나’를 부른다.

‘나는 한 해가 끝났을 때 경제적으로 풍요로운 사람이 되었다. 된다.’ 이런 식으로 내 이름을 불러줄 때 보다 명확하게 내 잠재의식이 잘 들어오게 된다.

3. 긍정적 단어와 표현을 사용한다.

'부정적인 생각을 하지 않는다', '야식을 먹지 않는다.'와 같이 ~하지 않는다. 등의 부정적인 표현은 제외한다. 우리의 마음은 부정을 잘 인식하지 못한다. 나는 '않는다'라고 말했지만, 마음은 '그렇다'는 긍정으로 받아들인다. '부정적인 생각을 하지 않는다'는 문장은 '부정적인 생각을 한다'로 변화되어 마음에 각인될 수 있다. 따라서 부정의 표현이 있지 않도록 해야 한다.

4. 진실로 믿을 수 있어야 한다. 앞에서 이야기한 ‘해결책으로 생각해 보기’를 통해서 진실로 믿을 수 있도록 해야 한다.

5. 제한하지 않는다. 방법을 생각하지 말고 모든 것이 가능하다고 생각한다. 방법은 스스로 나타날 것이다. 방법은 정말 무궁무진하다. 우리가 미처 생각도 못할 정도로 말이다. 나 역시 절대로 청약 당첨이 될 수 없는 상황이었음에도 미달이 되면서 당첨이 되기도 했다.

질문을 하고 나서 숙성의 시간이 필요하다. 질문을 던지면 우리 뇌는 끝없이 생각한다.

“나는 이미 모든 답을 알고 있다.”

우리의 잠재력은 정말 생각도 못한 해답까지 알고 있다. 내가 스치며 봤던 광고, 스치며 들었던 정보들까지도 모두 들어있다. 그리고 질문을 던졌을 때 비로소 그런 것들을 찾아가기 시작한다. ‘경제적으로 풍요로운 사람이 되었다.’라는 것을 던지고 나면, 내 잠재의식은 그것을 이루기 위해 어떻게 하면 좋을지 여러 가지 방법들을 찾게 된다. 그러면 반드시 어떤 아이디어가 나를 스치고 지나간다. 그것을 잡으면 된다. 그리고 행동하면 된다. 원하고 꿈꾸는 있는 그것을 질문으로 던져보라. “그것을 어떻게 가질 수 있지?” 그 순간 내면의 소리가 들려올 것이다.

6. 내가 통제할 수 있는 것만으로 세운다. 통제할 수 없는 것은 놓아버린다.

예를 들어 “학생들은 나를 좋아하고 내 수업에 집중하며.”라는 문장을 보자. 학생들이 나를 좋아하는 것 은 내가 통제할 수 있는 부분이다. 아무리 내가 수업을 잘하고 학생들에게 잘해도 어떤 누군가는 나를 싫어할 수 있다. 따라서 내가 통제할 수 없는 다른 사람의 반응, 다른 사람의 마음은 제외하는 것이 좋다.

“나와 소통하며 즐거운 수업을 하고 있다.” 이 부분에서도 내가 아무리 수업 준비를 많이 하고 즐거운 수업으로 구상해도 누군가는 즐겁지 않을 수 있다. 모든 사람을 만족시킬 수는 없다.

학생들은 나를 좋아하고 내 수업에 집중하며 → 나는 학생들을 사랑 가득한 마음으로 대하고

나와 소통하며 즐거운 수업을 하고 있다. → 함께 소통할 때 학생에게 온 마음으로 존중하며 학생들이 즐거운 수업을 할 수 있도록 늘 최선을 다한다.

어떤가? 학생들이 나를 좋아하는 것은 내가 어찌할 수 없지만 학생들을 사랑의 마음으로 대하는 것은 얼마든지 내가 통제할 수 있다. 또 학생이 내 수업을 즐거워하도록 만들 수는 없지만, 나 스스로 학생들이 즐거운 수업을 하도록 최선을 다할 수는 있다.

이렇게 내가 통제할 수 있는 신념으로 세워줄 때 나의 신념이 될 수 있고 나 스스로 통제하고 관리할 수 있다는 자신감이 생긴다.

7. ‘현재로는 안된다.’는 조건부의 신념은 세우지 않는다.

내가 이렇게만 하면..이라는 조건을 달면 계속 이렇게 해야만 하는 상황만 온다. 앞에서 해결책 중심으로 적어보라고 한 것은 내가 이렇게 ‘하고 있어서’라는 현재형을 이야기하는 것이다. 이렇게 하고 있으니 가능하다. 는 의미를 담고 있다. 따라서 조건을 달지 않는다.

내가 5kg을 빼면 좋은 파트너를 만날 수 있다.

→ 나는 매일 운동하는 습관을 통해 건강하고 예쁜 몸을 만들어가고 있어서 곧 좋은 파트너를 만난다.

라는 현재형으로 적어주는 것이 좋다.

자신이 적은 신념 목표에 위에 해당하는 것이 있다면 더 좋은 신념으로 변화시켜 보라. 기분 좋은 감정을 느끼며 수정해 나간다면 나에게 꼭 맞는 신념 목표를 만들 수 있을 것이다.

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