습관

내가 만든 습관이 나를 만든다

'세 살 버릇 여든 간다'는 속담이 있다. 좋은 습관을 길들이면 행복한 삶으로 이끌어 줄 것이다. 그렇다면 나쁜 습관은 어떨까. 고쳐보려고 하지 않는다면 나이 들어 자신을 갉아먹는다. 습관이 우리 인생에 미치는 영향이 크다. 오늘 내가 무심코 하는 습관이나 자신을 만들어 가는 셈이다.

좋은 습관을 만들어 가는 이들도 많다. SNS나 각종 커뮤니티에서 좋은 습관을 만들기 위해 인증하는 모임이 많이 늘고 있다. 독서, 글쓰기. 운동, 걷기 등 매일 할 수 있는 모임을 만들고 인증을 하며 좋은 습관을 만들고 있는 중이다.

인터넷상에서 '오운완' 즉 오늘 운동 완료, '오일완' 즉 오늘 읽기 완료 등 새로운 신조어를 종종 발견한다. "습관이란 인간으로 하여금 어떤 일이든지 하게 만든다"라고 도스토옙스키는 말했다. 좋은 습관은 좋은 일을 하게 만들고 나쁜 습관은 나쁜 일을 하게 만든다.

나의 나쁜 습관 중 하나는 핸드폰을 끼고 사는 것이다. 목디스크와 허리디스크, 눈건강, 지금은 뇌까지 망치고 있다. 그런데 다 알면서도 핸드폰을 손에서 놓을 수가 없다.

현대인의 또 다른 나쁜 습관으로는 지나친 음주문화를 들 수 있겠다. 아는 지인은 젊어서부터 매일 술을 마시더니 현재 60세가 다 되어가는데 하루도 술을 마시지 않고는 살지 못하는 알코올중독이 되어버렸다. 술 때문에 몸도 인간관계도 망가졌지만 술에 이끌려 살아가는 중이다. 처음에는 내가 습관을 만들지만, 습관이 나를 만들고 있는 것을 발견하고 놀라게 된다.

율곡이이 선생은 <격몽요결>에서 인생을 망치는 나쁜 습관 8가지를 이야기했다. 그 내용은 다음과 같다.

첫째. 놀 생각만 하는 습관

둘재. 하루를 허비하는 습관

셋째. 자기와 같은 생각을 하는 사람만 좋아하는 습관

넷째. 헛된 말과 글로 사람들의 칭찬을 받으려는 습관

다섯째. 풍류를 즐긴다며 인생을 허비하는 습관

여섯째. 돈만 가지고 경쟁하는 습관

일곱째. 남 잘 되는 것을 부러워하며 자신의 처지를 비관하는 습관

여덟째. 절제하지 못하고 재물과 여색을 탐하는 습관

우리는 인생을 망치는 나쁜 습관으로 인해 하루아침에 망가지는 사람들을 종종 방송을 통해 듣게 된다. 나에게 해당하는 나쁜 습관은 없는지 살펴보자. 자신에게 해당하는 잘못된 습관이 있다면 고쳐보도록 하자.

습관 고치는 노하우를 참고하면 좋겠다.

먼저는 혼자서 몰래 하지 말고 다른 사람에게 공언을 하자. 주변 사람들에게 칭찬도 부탁해 놓자. 하루에 계획량을 적게 잡는다. 목표를 달성한 이미지를 책상에 붙여놓자. 한 기간에 한 가지 습관만 바꾸도록 하자. 매일 체크리스트를 만들어 표시하자.

글을 쓰는 습관을 들이려고 노력 중이다. 매일 글을 쓰는 좋은 습관을 만들도록 하자. "생각은 행동을 만들고 행동은 습관을 만들고 습관은 인생을 만든다."라는 명언이 있다. 오늘 내가 하는 생각을 글 쓰는 행동으로 옮기고 매일 글을 쓰는 습관이 나의 인생을 행복한 길로 인도할 것을 믿는다. 행복은 습관이다. 가장 행복한 습관을 몸에 지니자.