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by 윤종윤 Nov 15. 2024

스포츠 퍼포먼스 향상을 위한
과학적 접근 트레이닝 센터

[부산 스포츠사이언스 랩 SSL 연산점]

점점 나이가 들어가면서, 주변사람들이 허리통증, 견갑골 통증, 무릎통증, 발목통증 등 재활 운동이 필요한데, 병원 치료 말고는 운동으로 재활 할 방법을 찾지 못해 고생하시는 분들이 많다는 것을 알게되었다. 간절한 마음으로 피트니스 센터를 찾았는데, 문전박대 당했다는 경험도 여러번 들려와서 내가 다 속상했다.

Prehab(예방운동) & Rehab(재활운동) 분야로 산업군을 옮기고, 주변에 보이는 스포츠클럽(헬스클럽, 재활센터, 트레이닝센터) 등의 목적 구분이 명확하게 이해하게 되었다. 나는 이러한 정보를 잘 전달하여, 운동으로 건강을 찾고 싶은 분들이 좋은 센터에서 좋은 운동으로 건강과 웃음을 찾기를 간절히 바란다.

SSL 이 무엇인가요?

SSL 은 Sports Science Lab의 준말로, 미국 프로 스포츠에서 검증된 스포츠재활 및 퍼포먼스 향상 시스템 이라고 합니다. 스켈레톤으로 유명한 윤성빈 선수와, 프로축구선수 기성용도 SSL 프로그램을 이용하고 있다고 합니다. SSL 시스템은 프로 선수 재활 및 퍼포먼스 향상 시스템인만큼 체계적이고 과학적으로 "근신경계 기능향상 운동 방법" 으로 Balance, Power, Strenth, Flexibility, Foot work, Ball work, Cardiovascular 등의 프로그램이 있습니다.

SSL (스포츠사이언스 랩) 은 어떤 곳인가요?

프로 구단에는 선수들을 위한 전문 스포츠 트레이닝 프로그램이 준비 되어있습니다. 프로 구단의 스포트 트레이닝 프로그램에는 부상당한 선수의 재활을 위한 전문 프로그램과, 부상 방지를 위한 예방운동, 퍼포먼스 향상을 위한 보강운동등이 체계적으로 커리큘럼화 되어있고, 선수 한명 한명의 능력치와 매번 바뀌는 컨디션에 따른 운동 처방이 달라지는 맞춤형 운동 관리가 가능합니다.

SSL (스포츠사이언스 랩) 은 이런 프로구단의 스포츠 트레이닝 프로그램을 일반인이 받을 수 있도록 제공되는 센터라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 프로구단과 마찬가지로 SSL 에 방문 주시는 회원님의 운동 능력 상태와 컨디션에 맞게 운동 커리큘럼을 설계하여 처방하고, 1:1 코치 가 함께 훈련하는 방식 입니다.

어떤 분들이 센터를 찾아 주시는가요?

중, 고등, 대학교에서 운동을 하고 있는 앨리트 선수, 실업팀 선수들이 주로 센터를 찾아 주고 계시며, 타지역 프로 선수팀에서도 부산 전지훈련시 SSL 부산센터 프로그램을 일정에 항상 포함하여 방문 주시기도 합니다.

프로팀에서도 매년 비시즌 기간동안 센터 방문하셔서 재활 및 보강운동을 하고 시즌 복귀 하고 계십니다.

고강도 운동을 하시다가 부상을 입고 수술을 하셨거나, 운동을 지속할 수 없는 분들이 "재활운동" 목적으로 센터를 방문하시는 경우도 많이 있습니다. 센터에 재활 프로그램으로 시작하여, 빠른 회복 이후에 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝 과정으로 전환하여 운동하시는 경우가 많이 있습니다.

SSL (스포츠사이언스 랩) 에 오게 되면 어떤 효과를 기대 할 수 있나요?

SSL 센터는 전체적으로 '당기는 힘, 균형, 미는 힘, 회전 힘' 을 위주로 강화하는 방식의 운동 프로그램이라서, 일반 피트니스 센터처럼 특정 근육을 키우고 몸집을 키우는 것은 기대 할 수 없습니다.

그렇기에 특정 동작에 어려움이 있는 부상 극복에 최적화 되어 빠른 회복을 기대 할 수 있으며, 부상 회복 이후 더 좋은 퍼포먼스를 낼 수 있도록 근신경 강화 운동이 가능합니다. 당연히 퍼포먼스 향상 운동 자체가 동일한 부상을 방지 할 수 있는 최적화된 "예방운동" 이 되기도 합니다.