17 수용

마음챙김 질문

어떤 상황이든 마음이든
겸허히 받아들이는 것

저는 저의 아픈 몸을 수용하고 있습니다.

요즘 제 껍데기가 많이 아픕니다.

저는 상황과 저 자신을 탓하고 이유를 찾으며

스트레스를 배가하기보다는 이 상황과 제 몸을

받아들이기로 결정했습니다.

무언가를 받아들이고 나면 받아들이기 전보다

마음이 한결 가볍습니다.

여러분을 괴롭히는 여름밤 모기 같은

그 무엇이 있나요?

그 모기의 존재를 인정하고 잡아야 한다면 잡고

공생해야 한다면 공생하시면서

대화를 시도해 보시는 건 어떨까요?

마음챙김 질문
- 내 마음이 받아들이기 힘든 사람이나 상황은
   무엇인가요?
- 최근에 수용한 것은 무엇인가요?
- 수용하고 나면 내 마음이 어떤가요?

하루 3분 내 마음을 챙기는 시간이

나를 살립니다.

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