968) 즐겁게 일하라, 성공이 따른다!

롱블랙 2025년 2월11일 no. 968

롱블랙 2025년 2월11일 no. 968

압리 압달 : 의사였던 620만 구독 유튜버, 너무 진지하게 일하지 마라

본문 https://www.longblack.co/note/1339 

1. 긍정적인 감정이 뇌의 작동 방식을 바꾼다는 걸 발견했어요. 이를 뒷받침하는 근거는 엔도르핀, 세로토닌 같은 '기분을 좋게 하는 호르몬'. 이 존재들이 단순히 우리를 행복하게 만드는 게 아니라, 에너지를 주고 집중력을 높인다는 사실. 성공이 행복을 부르는게 아닌, 행복이 성공을 부릅니다.

2021년 200만 명이었던 채널 구독자 수는 620만 명까지 성장했다. 그는 ‘좋은 기분이 생산성을 높이는 데 중요하다’고 주장한다. ⓒAli Abdaal 인스타그램

2. 기분 좋게 일하는 법? '일상을 모험으로 만드는 것' 

알리는 환자를 진찰할 때 스스로에게 퀘스트를. 가령 '환자와 교감하기' 이를 해내기 위한 하위 퀘스트는 '환자와 눈 맞추며 대화하기, 한 번씩 농담 건네기, 입가에 미소 짓기. "우리는 종종 게임을 하면서 기분을 풀곤 하잖아요. 게임한다는 마음을 먹으면 힘든 날에도 환자에게 웃으며 다가갈 수 있었어요. 계획대로 하지 못해도, 자책하는 게 아니라 '경험데이터'를 쌓는 느낌이었고요"

3. 자기 효능감. 앨버트 반듀라라는 심리학자가 1977년에 전한 개념. 자기 효능감을 '자신의 능력에 대한 믿음' 이게 높으면 성과도 오른다!는 앨버트의 연구. 그리고 이건 타고나지 않고, 스스로를 응원하며 훈련해야 한다는 것. 

4. 저는 일을 많이 하려고 미라클 모닝을 한다거나, 얼음물 샤워를 하지 않아요. 그럼에도 생산성 전문가로 불린 건, 제가 뭔가를 할 때마다 그걸 즐겁게 만들법을 찾았기 때문. 

알리는 “모두에게 통하는 하나의 생산성 규칙이나 툴은 없다”고 강조했다. 그러면서 자신만의 ‘기분 좋은 생산성’ 공식을 만들기 위해, 실험을 계속해보라고 조언했다. ⓒAli Abdaal 홈페이지

알리 압달 인스타(103.2만) https://www.instagram.com/aliabdaal/