7월 10일(수) 다이어트 일기

사진 속 내모습은 낯설기 짝이없구먼

사진으로 보는 오늘​

식사

      아침: -

      점심: 쭈꾸미비빔밥+밥 130g

      저녁: 오이 2개

간식: 아메리카노 350ml

물: 3리터

​

운동

팔벌려뛰기 20*3

수리야 A 9회(호흡 2-3회, 10-12분)

슬로우변형버피 30회,

복부운동(다리올리기, 옆구리) 10분

런지(양쪽 각각) 60회

스쿼트(자세 중요) 벽 잡고 30회

팔 올리기 20*3

풀스쿼트 10회

​

줌바 50분

계단오르기 10층*10회

운동영상 :)

---

11층 계단 불이 안켜져서

10층까지 오르고 있다.

​

다른 이들은 20-30층이라

1-2회 올라도 충분하지만

우리집은 11층

​

제대로 운동이 되려면

다섯번이 기본!

시간이 되면 10번까지

하기로 했다.

​

오늘은 외출 후에

아이 하원까지 시간이 충분해서

딱 열 번 올랐다.

---

​

이제 곧 몸을 푸는 동생에게

맛있는 식사 먹이고 싶어서

종로쭈꾸미에 갔다.

​

현미밥 깜빡하고 안가져가서

오랜만에 쌀밥먹었다

​

묵사발, 샐러드도 먹고

밥보다 더 많은 콩나물을 먹었다

(코에서 콩나물 나오는줄...)

​

​

---

(좌)2024년 4월 (다이어트 전) / (우) 2024년 7월 (다이어트 중)

어제 전시 다녀온 사진과

그전에 전시장서 찍은 사진을

비교해보니

​

오, 살이 좀 빠진듯?

아닌가(아님말고...)

​

전시회 후기도 써야되는데

‘ㅅ’

부산 전시 더 보러갈걸 휴

​

어제 그려본 일기 :)