대학교 교수가 말하는 불안을 극복하는 방법

불안감을 극복하는 3가지 방법

불안은 우리에게 다가올 문제를 미리 준비하게 만들고, 더 나아가게 하는 원동력이기도 하다. 마냥 마음이 편하면 위험을 예측하려는 노력을 하지 않을 것이고, 성장을 위한 열정도 사라질 것이다.

인류의 출현부터 불안은 늘 따라왔다. 추위를 이겨야 했고, 배고픔을 해결해야 했다. 이런 악조건 속에서도 인류는 살아남기 위해 도구를 만들고, 불을 다루고, 서로 협력하는 법을 배웠다.

때론, 불안한 감정으로 인해 무기력에 빠지게 되는데, 한 대학교 교수는 세 가지 방법을 통해 불안을 극복할 수 있다고 말했다.

불안을 극복하는 3가지 방법

1. 자신감을 키우기

2 시각을 넓히기

3. 작은 성취감을 느끼기

내 마음에 불안으로 가득할 때, 몸은 천근만근처럼 무겁고, 마음은 공허해져 에너지를 잃게 된다. 이런 상황에서는 행동이 필요하다. 불안감이 나를 지배하지 않도록, 작은 일이라도 시작하는 것이 중요하다.