미니멀리스트, 감사함을 알게 되었습니다.

미니멀이 취향인 이유 365번째

“당신이 가진 것에 감사하세요. 그럼 결국 당신은 더 많이 가질 수 있어요. 만약 당신이 가진 것에 집중하지 않는다면, 당신은 결코 충분히 갖지 못할 거예요.” _오프라 윈프리

저는 이 말이 무슨 뚱딴지같은 소리인지  모르겠어요. 감사하면 더 많이 가질 수 있고, 가진 것에 집중하지 못하면 갖지 못한다니… 무슨 궤변 같은 논리일까요?

미니멀리스트가 되고 나서야 감사의 기적이라는 말을 진정으로 이해하게 되었습니다. 생각해 보니 주위에 온통 감사할 것 투성이입니다. 먼저 공짜로 숨을 쉴 수 있는 공기부터 시작해서...

하루에 세 번만 감사하면 삶이 달라집니다.  늘 감사하는 삶으로요. 처음에는 어려울지도 몰라요. 도통 어떤 것을 감사할지 모르겠다면, 먼저 우리 신체에 대한 고마움을 생각해 봅니다. 그리고 눈앞에 있는 물건에게 감사를 전합니다.  가령 책과 볼펜이 있다면, 책을 볼 수 있는 두 눈에게 감사하고 책장을 넘길 수 있는 두 손에게 감사하며, 재미를 주는 책과 그것을 이해할 수 있게 도와주는 뇌에게 감사합니다. 조금 오글거릴 수 있지만 이렇게 점차적으로 습관을 만들어갑니다.

의식적으로 감사하는 마음을 생각합니다. 좋은 날에만 감사하는 것이 아니라 평범한 날에도 소소한 것에 감사합니다. 두 다리에게 감사하고 두 눈에게 감사하고 수저에게 감사하고 컵에게 감사합니다.

미니멀리즘을 실천하면서 당연한 것들에 대해 당연하게 여기지 않는 마음이 생겼고, 감사의 힘을 몸소 체험했습니다. 단지 작은 감사함을 느꼈을 뿐인데 예전보다 부자가 된 느낌이 듭니다.  물론 경제적으로 큰 변화는 없지만 제 자신이 변했습니다. 무언가를 더 갖지 않아도, 여분을 쌓아두지 않아도,  마음이 불안하지 않습니다.  남과 비교하는 마음이 사라지고 갖지 못한 것보다는 이미 가지고 있는 것에 집중을 합니다.

이미 수많은 책들에서 감사의 힘에 대해서 이야기하지요. 누군가는 지나쳐버릴 내용이 누군가에게는 삶을 뒤바꿀 정도로 힘이 있습니다. 과거에 이미 지나쳤다면 다시 기회가 왔습니다. 믿져야 본전으로 바로 앞에 있는 두 손에게 감사 인사를 전해 보세요. 감사를 전하는 입술에게도 요. ‘오, 나쫌 괜찮은 사람인 듯?’ 마음이 한결 좋아짐이 느껴지시지 않나요? 이게 정말 감사의 효과냐고요? 정말 감사를 해서 얻게 되는 무언가가 있냐고요? <우울할 때 뇌 과학>이라는 책에서 감사의 힘을 실험하는 부분이 있습니다.  실험 내용은 감사 일기를 쓴 그룹과 쓰지 않은 그룹, 그냥 일기를 쓴 그룹으로 나누고  병으로 아픈 사람과 일반 대학생 그룹으로 나누었는데 결과는 감사 일기를 쓴 그룹에서 감사의 힘이 뚜렷하게 나타났다는 것입니다. 감사 일기를 쓴 그룹의 경우 삶의 질이 높아져서 통증이 완화되었고 결과적으로 낙천적인 삶을 살아가게 되었다고 합니다. 감사하는 일은 이렇게 과학적으로도 증명되었는데 그 밖에도 도파민과 세로토닌의 증가, 사회적 지지 증가, 수면의 질 향상 효과가 있습니다. 그중 도파민과 세로토닌은 둘 다 우리의 뇌 속에서 즐거움을 관할하는 신경물질로 행복을 느끼게 합니다. 감사를 했을 뿐인데 행복해진다니 이것보다 충분한 이유가 어디 있을까요? 게다가 수면의 질도 좋아지고 사회적 지위도 향상될 수 있다니 당장 실행하고 싶지 않으신가요? 지금 당장 내가 가진 물건 하나하나에 감사해 보세요. 아마 감사할 일이 수천 가지는 생길 것입니다. 자꾸 감사하다 보면 우리의 평범한 일상이 긍정적으로 바뀌고 삶의 질이 더 높아질 것입니다. 어떤 것을 사야만 삶의 질이 높아지는 것이라고 생각했던 제 일상이 변화된 것처럼요.

어느 날, 주방 공간에 감사했더니 모든 당연했던 것들이 '나는 정말 행복한 사람이구나'라고 생각이 들 만큼 행복해진 적이 있습니다. 믿기지 않는다면 더도 말고 덜도 말고 딱 3주만 감사인사를 나눠보세요. 물건이든 공간이든 사람이든 모든  감사하는 일은 여러분의 남은 인생이 행복해지는 최고의 습관이 될 것입니다.

+오늘은 텀블러에게 감사하고 싶습니다. 찬바람이 불기 시작 한 날 라테의 따뜻한 온기를 오래 유지시켜 주어서 고맙다. 무더운 여름날 시원한 냉기를 유지해서 맛있는 커피를 마시게 해 주느라 수고했다. 소파에게 감사해 봅니다. 소중한 엉덩이가 아프지 않게 푹신함을 제공해 줘서 고맙다.  아직도 저희 집엔 감사할 물건들이 약 2143개는 남아있습니다만.

주방 ;편하게 요리할 수 있어서 고맙다.