해내고야 말겠어!

에피소드_요가하자

해내고야 말겠어!

요가의 여왕

요가의 어머니

#사람바사르반가아사나

#salambasarvangasana

#어깨서기 인 이 자세!

가뜩이나 등을 받치고 유지하기도 벅찬데

특히 날씨까지 더워져

땀과의 밀당까지 시작되면...

어휴

옷 위로 해도 밀리고 맨살도 밀리고

당최 어깨로만은 서지지가 않아요.

그렇게 계속 손이 미끄러지는 와중에

제가 어느 순간부터 장골 뼈 안쪽으로

엄지손가락을 찔러 버티고 있더라고요??

(그리면서 다시 해보니 갈비뼈 안쪽도 괜찮네요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ )

안되면 되게 하라!

오늘 요가 전에 이 그림을 보셨다면,

특히 더 잘 되실 팁이에요!

유후!

#요가팁

뭐, 제대로 하려면 팔꿈치는 어깨너비

척추기립근 따라

나란히 양 손바닥 전체로 등을 받쳐야 하는 거..

알고 계시죠?

숨이 막히거나 목이 불편하다면,

얼른 다시 내려와 다시 호흡하고 올라가 보세요.

목도 어깨도 허리도 불편하지 않으면서 호흡이 되는 게 중요해요

요거는 제가 따로 요가팁으로 그려볼게요!

어깨서기 나도 잘할 수 있다!