알아차림

mindfulness

알아차림은 어렵고 섬세한 작업이다. 그만큼 실시간으로 알아차리는 것은 쉽지 않다. 처음에 연습을 하면 일부 순간만 알아차리거나 과거 경험을 돌아볼 때 가장 잘 알아차릴 수 있다. 그 정도 알아차렸다면 괜찮다. 만약, 잘 안 되는 내 자신을 알아차렸다면 그것 또한 괜찮다. 알아차리는 데 걸리는 시간은 연습을 하면 할수록 점점 줄어든다. 우리는 순간순간 경험을 하고, 행동을 선택하며 살아가고 있다. 순간의 차이를 알아차리기 시작했다면, 그 틈을 찾아 유연하게 생각하고 행동할 수 있는 첫걸음을 밟고 있는 것이다.