사람들이 유독 나만 만만하게 보는 것 같다면?

만만하게 보였던 이유와 나를 지키는 방법

사람들이 나를 함부로 대하는 이유

가끔 그런 순간이 있습니다.

“왜 유독 나한테는 쉽게 말하지?”
“왜 내 부탁은 당연하게 여기고, 내 감정은 가볍게 넘길까?”

그럴 때면 괜히 내가 만만해 보이나 싶고,
내 성격이 너무 약한 건가 자책하게 됩니다.

하지만 많은 경우 문제는
내가 이상해서가 아니라
관계 안에서 내가 나를 다루는 방식에 있습니다.

심리학적으로 보면,
사람들이 나를 함부로 대하게 되는 관계가 지속적으로 생기는 데에는

종종
세 가지 원인이 함께 합니다.

첫째, 낮은 자기 가치감.

내가 스스로를 충분히 소중한 사람으로 느끼지 못하면

무의식적으로 내 감정이나 기준을 뒤로 미루게 됩니다.

“이 정도는 참아야지.”
“내가 예민한 걸 수도 있어.”
이런 생각이 반복되면

상대도 점점 그 선을 가볍게 여기게 돼죠.

둘째, 타인 의견에 대한 과도한 의존

내가 괜찮은 사람인지, 잘하고 있는 사람인지

내 안의 기준보다 타인의 반응으로 확인하려고 하면

관계 속에서 쉽게 흔들리게 됩니다.

작은 말 한마디에도 상처받고,

싫은 것도 싫다고 말하지 못한 채

상대의 기분부터 살피게 되죠.

셋째, 경계(boundary)의 약화

경계는 차갑게 선을 긋는 것이 아니라

“여기까지는 괜찮고, 여기부터는 불편해요”를
스스로 아는 힘입니다.

그런데 이 경계가 약해지면
상대는 무의식적으로 그 선을 넘기 쉬워집니다.

한 번 참아주고, 두 번 웃어넘기고,

계속 괜찮다고 말하다 보면
나도 모르게 ‘함부로 해도 되는 사람’처럼 보일 수 있습니다.

그래서 중요한 것은
사람을 통제하는 것이 아니라
내가 나를 더 존중하는 것입니다.

“나는 이 말이 불편해.”
“지금은 어렵겠어.”
“그건 내가 원하지 않아.”

이런 말은 관계를 망치는 말이 아닙니다.
오히려 관계를 건강하게 만드는 말이죠

사람들은 생각보다 더
자신을 존중하는 사람을 진심으로 존중합니다.

그러니, 기억했으면 좋겠어요.

사람들이 나를 함부로 대한 이유는
내가 가치 없는 사람이어서가 아닌.

어쩌면 오랫동안
나보다 다른 사람을 신경쓰고

내 감정보다 타인의 기분을 먼저 살피느라

스스로 얼마나 귀하고 가치있는 존재인지

잊고 살았기 때문입니다.

그동안 내 경계를 충분히 세우지 못했다면,

이제부터 스스로에게 묻고 생각을 명확히 해보세요

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"나는 어떨 때 무시당한다는 생각이 들 까?"

"타인이 이것만큼은 지켜줬으면 하는 게 뭘까."

"그동안 나는 자신을 어떤 사람으로 바라보고 있었을까?"

"만약 나를 정말 아끼는 사람이 있다면, 나에게 어떤 말을 해줄까?"

이제부터는
좋은 사람보다
나를 존중하는 사람,

나에게 다정하게 대하는 연습을 시작하셨으면 좋겠습니다.