모닝페이지로 여는 오늘 아침
혹시 모닝페이지라고 아시나요?
개념적으로만 알고 있어서 지피티한테 물어봤어요.
모닝 페이지: 내면을 정리하는 아침 습관
모닝 페이지는 아침에 일어나자마자 의식의 흐름대로 손으로 직접 글을 쓰는 창의적인 글쓰기 습관입니다. 미국의 작가이자 아티스트인 **줄리아 캐머런(Julia Cameron)**이 저서 **《아티스트 웨이(The Artist's Way)》**에서 소개하며 널리 알려졌죠. 이 책은 예술가나 창작자들에게 창의성을 회복하고 영감을 되찾는 방법을 제시하는데, 모닝 페이지가 바로 그 핵심 도구 중 하나입니다.
모닝 페이지는 어떻게 하는 건가요?
모닝 페이지를 실천하는 방법은 간단합니다.
준비물: 공책과 펜. 디지털 기기보다는 직접 손으로 쓰는 것이 중요합니다.
규칙: 딱히 정해진 규칙은 없습니다. 보통 A4 용지 기준으로 세 장 정도를 채우는 것이 일반적입니다.
내용: 주제는 정하지 않습니다. 밤새 떠올랐던 생각, 지금 느끼는 감정, 해야 할 일, 걱정거리, 심지어 "쓸 말이 없다"는 말까지 그냥 생각나는 대로 적어 내려가면 됩니다. 맞춤법이나 문법은 전혀 신경 쓰지 않아도 됩니다.
� 목적
생각 정리: 머릿속 복잡한 잡념을 글로 쏟아내며 마음이 가벼워짐
창의력 증진: 억지로라도 글을 쓰다 보면 새로운 아이디어가 나옴
자기 성찰: 무의식적인 감정이나 욕구를 발견할 수 있음
습관 형성: 매일 아침 루틴으로 자기관리 효과
모닝 페이지의 효과
모닝 페이지는 단순히 글쓰기를 넘어 여러 긍정적인 효과를 가져옵니다.
내면 정리: 머릿속을 복잡하게 만들던 생각이나 감정을 종이 위에 쏟아내면서 심리적 부담을 덜고 마음을 정리할 수 있습니다.
창의성 회복: 불필요한 생각들을 쳐내고 나면, 무의식 속에 숨어 있던 새로운 아이디어나 영감이 떠오르기도 합니다. 이는 예술가뿐만 아니라 모든 사람의 창의성을 깨우는 데 도움이 됩니다.
자기 이해: 반복되는 생각이나 감정 패턴을 발견하며 스스로를 더 깊이 이해하는 계기가 될 수 있습니다.
생산성 향상: 하루를 시작하기 전에 머릿속을 비우고 나면, 중요한 일에 더 집중할 수 있어 생산성이 높아집니다.
모닝 페이지는 완벽하게 하려고 노력하기보다, 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요합니다. 오늘 아침, 펜을 들고 머릿속을 비워보는 건 어떨까요?
오늘부터 전차책의 초고를 정말 써보려고 일찍일어났다.
그동안 왜 안썼을까.. 막막하다 라는 생각이 먼저 들었다.
이제 후회 안하기로 했다.
일찍일어나서 그동안 못했던거 2배로 하지뭐?
