평범한 일상을 사소한 기쁨으로 채워주는 마인드풀니스

마음을 챙겨 열린 마음으로

'온 마음'을 다해 보세요.

사람을 만나든

일을 하든

밥을 먹든

청소를 하든 말이죠.

매 순간 온전하게 깨어서

지금 내 눈앞에 펼쳐지는

있는 그대로의 사람과 상황에 마음을 온통 주는 거죠.

평소의 편견이나 선입견

나의 사소한 감정이나

지난날의 좋지 않은 기억

일상성에 매몰되어 타성에 젖어

그저 습관적으로 행하는 것이 아니라

열린 마음으로

처음처럼 마지막인 것처럼 온 마음을 다하는 겁니다.

그러면 신기하게도

세상에 이해 안되는 사람이 없고,

일의 효율은 높아지고,

같은 밥이라도 더 맛있어집니다.

그냥 지나치던 평범한 일상이

잦은 감동과 사소한 기쁨으로 채워지기 시작하죠.

나의 열린 마음,

온 마음,

어떻게 챙겨볼까요?