고요로 돌아가는 법

단상(斷想 )

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내면이 탁해진 날엔

말을 줄이고, 숨을 고르고, 나를 바라보라.

고요는 언제나 정화의

첫 문이다.

고요로 돌아가는 법

살다 보면 마음이 어느 순간 흐릿하게 흐려질 때가 있습니다.

말을 아껴도 속은 시끄럽고, 멈추어도 생각은 계속 흘러가고, 겉으로는 멀쩡해 보이지만 내면에는 작은 먼지가 쌓여 하루가 버거워지는 날 말입니다.

우리는 흔히 그 불편함을 외부에서 해결하려고 애쓰곤 합니다.

누군가에게 털어놓고 싶고, 더 많은 설명을 하고 싶고, 무언가를 통해 금방 기분이 바뀌길 바라기도 하지요.

하지만 내면이 탁해진 날일수록,
오히려 말을 줄이는 것이 필요할 때가 있습니다.

말이 많아질수록 마음은 더 복잡해지고,
설명하려 들수록 감정은 더 엉켜버립니다.

침묵은 도망이 아니라,

마음을 정리할 수 있는 가장 원초적이고 온전한 공간이 됩니다.

말을 멈추고,

그다음엔 숨을 고르는 일이

찾아옵니다.

조용히 들이쉬고,

천천히 내쉬면서 마음의 먼지가 바닥에

가라앉는 걸 기다리는 일.

숨은 언제나 우리를 현재로 데려오는 힘이 있고,
그 힘은 단 한 번의 호흡만으로도 내면의 흐름을 다시 세워줍니다.

그리고 마지막으로, 바로 그 고요한 순간에 해야

할 일은 나를 바라보는 것입니다.

세상이 아닌, 사람도 아닌,

마음속의 파동을 바라보는 일.

나는 지금 무엇이 힘든가,
무엇이 나를 무겁게 하는가,
무엇을 놓아야 하는가

그 질문을 가만히 건네는 것만으로도
내면의 물은 다시 맑아지기 시작합니다.

고요는 비어 있는 공간이 아니라,

나를 다시 채우는 문입니다.

그 문을 열기 위해 필요한 건 화려한 해결책도,

큰 결심도 아닙니다.

잠시 멈추는 용기, 말을 줄이는 선택,
그리고 숨을 다시 느끼려는 마음 그것뿐입니다.

내면이 탁해졌다고 해서 나까지 흐려지는 것은 아닙니다.

고요로 돌아오는 순간, 우리는 언제든 다시 맑아질 수 있습니다.

오늘 하루가 당신에게 조금 무겁다면,

잠시 멈춰 서서 조용히 숨을 고르고 당신 자신을 바라봐 주세요.

그것이 마음을 다시 정화하는 가장 확실한 시작입니다.