몸과 마음의 방향을 잃어버렸을 때

요가는 나의 힘

축 처진 컨디션을 끌어올릴 때 무엇을 하냐고 묻는 다면 '요가'이다.

요가를 하기 전의 나는 '아무 것도 할 수 없을 것만 같은 존재'인 경우가 대부분이다. 그래서 요가원에 가서 몸 풀기를 하면서도 기대없이 매트위에 앉아 있다. 이렇게 오랜만에 왔는데 뭘 할 수 있을까. 하지만 놀랍게도 1시간 20분의 수업이 끝나고 나면 많은 것을 해내고 만다.

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겨울의 요가원은 따끈하다. 잔뜩 움츠려들어서 요가원에 도착하면 선생님의 지도에 따라 천천히 몸을 풀어낸다. 몸이 따뜻해지고 근육이 조금씩 늘어난다.

가끔은 근육에서 비명이라도 지르고 있는 것처럼 느껴질 때도 있다. 그럴 때 마음을 가라앉히고 잠시 머물면 통증은 점점 가라앉다가 나중에는 거의 느껴지지 않게 되기도 한다.

마침내 선생님의 티칭에 따라 해내지 못할 거라고 생각한 바로 그 자세를 마주한다. 뒤로 물러날 수는 없다. 한 번 시도해 보는 수 밖에.

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너무 오랜만에 요가를 하면 몸에서 뚜두둑 하는 소리가 나기도 한다. 그래도 내 몸을 들어올려 본다. 우르두바 다누라아사나.

요가에서는 매트 외에 다른 도구가 필요 없다. 오직 나의 몸을 이용해 나 자신을 단련하는 것이다. 나의 몸을 들어올리는 것. 몸을 다루게 되는 것. 그것이 요가의 매력이다.

이 세상에 몸을 내 뜻대로 다룰 수 있는 사람이 과연 몇이나 있을까? 우리는 삶을 살아가면서 '내 몸' 마저 내 마음대로 하지 못하며 하루를 보낸다. 몸이 힘들다고 증상을 보일 때도 이정도는 괜찮다고 무시하기도 한다.

하지만 우리는 몸 없이 존재할 수가 없다.

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지난 9월부터 11월까지 신랑의 야근으로 요가를 거의 못 갔다. 나의 몸은 그 동안 '앉은 자세'에 알맞게 근육이 짧아져 버리고 말았다. 특히 앉았을 때 수축되는 장요근은 끔찍하게 경직되어 있다.

요가 강사 자격증을 딸 때 가뿐했던 몸이 원래대로 돌아와버렸다. 맞추어졌던 골반전방 경사도 돌아왔고, 생겼던 등 근육도 다 없어져버렸다.

속상하긴 하다. 다시 원래대로 돌아왔다는게.

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이제 새해가 다가온다. 12월에 생일을 넘기고 만 34세가 되었다. 아직 젊고 끝이 아니라는 걸 기억해본다. 6개월만에 좋아졌던 몸이 다시 원래대로 돌아온 것처럼. 반대로 언제든 다시 운동할 수 있고, 좋아질 수 있다는 걸 마음에 새겨본다.

그렇게 오늘의 요가를 마치며 새롭게 태어나는 기분을 느껴본다.

나는 생각보다 강하고 유연하며

더 많은 시간을 버텨낼 수 있다.

*사진 unsplash,  Unsplash의Ginny Rose Stewart