#4. 뇌의 보상회로와 즉각 자극 중독

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뇌는 중요한 것보다 즉각적인 것에 더 쉽게 반응한다. 이런 단순한 구조가 집중력을 가장 먼저 무너뜨린다.

스마트폰 알림, 새로운 댓글, 짧은 영상은 몇 초 안에 강한 도파민 신호를 일으킨다.

뇌는 그런 신호를 보상으로 받아들이고 다시 그런 자극을 찾도록 학습한다.

문제는 도파민이 즐거움의 화학물질이 아니라는 데 있다. 도파민은 기대(expectation)를 조절한다.

무언가가 우리를 기다리고 있을 것 같은 느낌, 바로 그런 기대가 뇌를 움직인다.

그래서 실제로 즐겁지 않아도 계속해서 화면을 확인한다. 도파민은 만족보다 예상에 반응하기 때문이다.