[라이프 코칭] 당신의 라이프휠 (Life Wheel)
어떤 것이 당신을 진정으로 행복하게 만드나요?
안녕하세요! 오늘은 인생의 여정에서 중요한 개념인 "라이프 휠"에 대해 이야기하고자 합니다. 라이프 휠은 우리의 인생을 표현하는 도구로서, 여러 가지 영역을 균형 있게 관리하고 개선할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 글을 통해 라이프 휠의 개념과 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
라이프 휠은 휠 모양으로 그려집니다. 이 휠은 우리의 삶을 여러 영역으로 나누어 나타냅니다. 건강, 감정 및 의미, 대인 관계, 시간, 직업/미션, 재정, 기여/영적 성장 등 다양한 영역이 포함됩니다. 이러한 영역들은 우리의 삶에 필요한 요소들을 대표합니다.
<자신의 라이프 휠 확인하는법>
각 영역에 대해 현재의 상태를 평가합니다. 이때, 0부터 10까지의 점수를 매깁니다. 각 영역에 대해 점수를 매긴 후, 그 점수를 이용하여 휠을 그립니다. 만약 모든 영역에서 점수가 동일하다면, 휠은 완벽한 원 모양이 됩니다. 그러나 실제로는 대부분의 사람들이 휠이 불균형한 모양을 그리게 됩니다.
여기서 각 영역들을 조금 더 자세히 살펴보겠습니다:
신체 건강: 우리의 신체적인 상태와 건강을 나타냅니다. 운동, 올바른 식습관, 충분한 휴식 등을 통해 신체 건강을 관리할 수 있습니다.
감정 및 의미: 우리의 감정적인 측면과 삶에 대한 의미를 나타냅니다. 자기 이해, 긍정적인 태도, 명상 등을 통해 감정과 의미를 개선할 수 있습니다.
대인 관계: 가족, 친구, 연인 등과의 관계를 나타냅니다. 소통, 관심 표현, 시간을 통해 대인 관계를 강화할 수 있습니다.
시간: 우리의 시간 관리 및 우선순위 설정을 나타냅니다. 목표 설정, 일정 계획, 우선순위 파악 등을 통해 시간을 효율적으로 관리할 수 있습니다.
직업/미션: 우리의 직업 또는 인생의 미션을 나타냅니다. 성취감, 스킬 개발, 진로 계획 등을 통해 직업과 미션을 발전시켜 관리할 수 있습니다.
재정: 우리의 재무 상태를 나타냅니다. 예산, 저축, 투자 등을 통해 재정 건강을 유지하고 개선할 수 있습니다.
기여/영적 성장: 우리가 사회나 세상에 기여하고 영적으로 성장하는 측면을 나타냅니다. 봉사, 기부, 명상, 신념 탐구 등을 통해 기여와 영적 성장을 추구할 수 있습니다.
라이프 휠의 각 영역에 대한 점수와 휠의 모양을 파악한 후, 우리는 개선할 영역을 찾을 수 있습니다! 이를 위해 자신에게 다음과 같은 질문을 해보세요:
"어떤 것이 나를 진정으로 행복하게 만드나요?"
이 질문을 통해 각 영역에서 9-10점을 달성하는 모습을 상상해 볼 수 있습니다. 이러한 라이프 휠 실천법을 통해 우리는 더 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있게합니다.
저도 개인적으로 라이프 휠을 주기적으로 사용해보고 있는데, 이를 통해 각 영역에 집중하고 개선할 목표를 설정하는 것이 저에게 큰 도움이 되었습니다.
특히, 계획을 세우고 실전하길 좋아하는 분들 (J)
새로운 삶 / 더나은 삶을 살고 싶으신 분들
자기 인식(self-awareness) 능력치가 높으신 분들
에게 가장 큰 도움이 되는 것 같습니다.
저의 예시를 들자면, 저는 라이프 휠을 그리고 각 영역에 대한 점수를 아래와 같이 매겼습니다. 그리고 나서 각 영역에서 9-10점에 도달하는 모습을 상상해보았습니다. 이를 통해 저는 각 영역에서 개선할 목표를 설정하고 계획을 세웠습니다. 그 결과, 직업/미션에 필요한 개선점들을 하나씩 수행에 나갔고, 재정을 개선하기 위해 예산을 세우는 등의 변화를 이뤄냈습니다. 이러한 변화들이 저에게 큰 영향을 주었고, 더 행복하고 균형있는 삶을 살아갈 수 있게 되었습니다.
처음 라이프 휠을 접했을 때
신체 건강 - 8/10
대인 관계 - 7/10
직업/미션 - 3/10
재정 - 4/10
그리고 6개월 후의 라이프 휠
신체 건강 - 7/10
감정 및 의미 - 7.5/10
대인 관계 - 6/10
시간 - 6.5/10
직업/미션 - 5/10
재정 - 6/10
기여/영적 성장 - 7/10
어떤 것이 당신을 진정으로 행복하게 만드나요?
위의 질문을 각 영억에 관해 답을 해보면서, 라이프 휠을 만들고 실천할 수 있습니다. 여러분이 이루고 싶은게 있다면, 라이프 휠을 통해 자신의 삶을 더욱 향상시킬 수 있습니다.
각 영역에 대한 평가와 목표 설정을 통해 개선할 수 있는 부분을 찾고, 계획을 세우며 행동해보세요. 그리고 나서 어떤 변화가 찾아오는지 주기적으로 주목해보세요. 더 풍요로운 삶을 위한 첫 걸음을 내딛어 보는 것은 언제나 가치 있는 시도입니다.
여러분에게도 라이프 휠 실천법이 큰 도움이 되기를 바랍니다. 행운을 빌어요! �
