내면 (“안녕, 나의 영혼”) 명상_가슴집중(변형)

[신나이 명상] 신과 나눈 이야기 7: 내일의 신  p61-63

마음을 텅 비게 하세요.

내면세계를 통과할 때, 

외부세계에 관한 모든 생각과 인상을 버리세요.

깊게 호흡하면서 숨결의 소리에 집중하세요.

당신의 숨결을 만트라(당신을 내면으로 이끄는 소리)로 만드세요.

이제 가슴 사이 텅빈 공간에 인식을 집중하세요.

내면의 눈으로 계속해서 그쪽을 바라보세요.

그 어두운 무無의 공간을 응시하세요.

호흡에 계속 집중하면서 보이는 것을 보세요.

깊숙이 보세요.

거기에 뭔가를 집어넣지 말고

이미 거기 있는 것이 당신의 의식에 열릴 때까지 기다리세요.

어떤 것이 갑자기 당신에게 나타날 것입니다.

그것은 춤추는 푸른 불꽃처럼 보일 수 있습니다.

불꽃은 보일 뿐 아니라 느껴지기도 할 것입니다.

그 느낌이 당신을 적시며 지나갈 것입니다.

당신은 그것을 사랑이라 부를 것입니다.

그 느낌이 일어나게 하세요.

그리고... 당신의 영혼에 “안녕”이라고 인사하세요.

이제 내면세계에서 체험한 진아에 관한 이런 비전과 느낌을

외부 세계로 옮겨, 모든 사람과 사물에 그 느낌을 덧씌웁니다.

당신은 곧 모든 사람과 사물과 사랑에 빠질 것입니다.

(자신의 내면으로 들어가도록 매일 시간을 할애하세요.)