[독후감 공유] 53. 아주 작은 습관의 힘(리뉴얼)

습관에도 우선순위가 필요하다

< 책 정보 >  

    책 제목 : 아주 작은 습관의 힘  

    저자 : 제임스 클리어  

    출판사 : 비즈니스북스  

    출간일 : 2019. 2.26.  

< 독후감 내용 >

제목 : 습관에도 우선순위가 필요하다

책 내용

<아주 작은 습관의 힘>(이하 이 책)에서는 ‘결과와 습관’에 대해 다음과 같이 설명한다. “결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. 순자산은 그동안의 경제적 습관이 쌓인 결과다. 지식은 그동안의 학습 습관이 쌓인 결과다. 그리고 몸무게는 그동안의 식습관이 쌓인 결과다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.”, “중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다.”

 그리고 ‘목표와 시스템’에 대해서는 다음과 같이 설명한다. “목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다.”, “목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는 데 필요하다.”, “목표설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속해 나가는 것이다. 장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환고리를 만드는 것이다. 즉 ‘과정’에 전념하는 것이 ‘발전’을 결정한다”

성공을 유지하려면 실력이 필요하다

나는 책에서 말하고 있는 ‘결과와 습관 그리고 목표와 시스템’에 대해 사색의 시간을 가졌다. 그리고 다음과 같은 생각이 들었다. ‘좋은 습관을 만드는 것보다 그 습관을 유지하는 것이 더 중요하다.’

 이 책에서는 결과가 그동안의 습관이 쌓인 것이라고 주장한다. 이 주장에 대해 나는 부분적으로 동의하지만 조금 다르게 생각하는 부분도 있다. 지식이나 몸무게처럼 노력만으로 얻을 수 있는 결과는 습관이 쌓인 것이 맞다. 그러나 순자산처럼 운이 작용할 수 있는 결과는 습관만으로 설명하기 힘들다. 운이 좋다면 단기적으로 많은 순자산이 생길 수 있다. 그래서 나는 모든 결과가 습관이 쌓인 것은 아니라고 생각한다.

 자본주의 사회에서 성공은 돈으로 판단한다. 돈을 많이 벌면 성공한 사람이라고 부른다. 단순히 현재 순자산으로 성공을 구분한다면 운 덕분에 성공을 경험한 사람이 많다. 로또에 당첨되어 큰돈을 번 사람, 강세장에 주식이나 코인 등에 투자해서 큰돈을 번 사람 등 실력보다 운이 더 크게 작용해서 성공할 수 있다.

 운으로 성공할 수 있지만, 성공을 유지하려면 실력이 필요하다. 실력이 부족해도 운이 좋으면 성공할 수 있다. 나는 이에 대해 나쁘게 생각하지 않는다. 운도 노력하는 사람에게 찾아오는 것이다. 로또를 구입하는 것도 노력이고, 주식이나 코인에 투자하는 것도 노력이다. 그러나 운으로 성공했다면 더 열심히 노력해서 성공에 적합한 실력을 갖춰야 한다. 자본주의 사회에서 운으로 큰돈을 벌었다면 그 돈에 맞는 실력을 갖춰야 한다. 그렇지 않으면 그 돈은 결국 다 사라지고 다시 가난해질 것이다. 그래서 성공하는 것보다 성공을 유지하는 것이 훨씬 더 어렵다.

좋은 습관

성공을 유지하기 위한, (성공하지 못했다면) 성공하기 위한 실력은 어떻게 키울 수 있을까? 이 책에서는 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있어야 한다고 주장한다. 현재 일어난 결과보다 좋은 습관을 갖추고 있느냐가 더 중요하다고 말한다. 즉 좋은 습관이 성공에 필요한 실력이 된다. 나 역시 이 주장에 동의한다. 성공하려면 성공에 필요한 습관을 갖춰야 한다.

 그럼 좋은 습관은 무엇일까? 좋은 습관도 매우 다양하지만, 그중 하나는 한 가지 일을 꾸준히 하도록 도와주는 습관이다. 이 책의 목표와 시스템에 대한 설명에서 '목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이고, 시스템을 구축의 목적은 게임을 계속해 나가는 것이다'라고 말한다. 그렇다면 좋은 습관의 목적은 한 가지 일을 꾸준히 할 수 있게 만들어주는 것이라 할 수 있다. 모든 성공에서 불변의 진리는 꾸준히 하는 것이다. 꾸준히 하지 않는다면 절대로 성공할 수 없다.

 성공한 사람들은 비슷한 습관을 가지고 있다. 성공한 사람들 모두가 같은 습관을 가지고 있는 것은 아니지만, 성공한 사람들의 습관을 조사해보면 비슷한 습관을 가지고 있다는 사실을 확인할 수 있다. 특히 한 가지 일을 꾸준히 하도록 도와주는 습관은 성공한 사람 모두에게 발견할 수 있었다. 정확히 말하면 보이는 행동은 다르지만, 그 행동이 이루고자 하는 목적이 같았다. 글을 쓰기 위해 노트북을 들고 카페로 이동하는 작가님, 글을 쓰기 위해 책상을 정리하는 작가님, 글을 쓰기 전 10분 정도 독서를 하는 작가님 등 작가님들의 행동은 다 다르게 보이지만, 그 행동을 하는 이유는 글을 쓰기 위함이다. 이런 습관이 글을 꾸준히 쓰게 만들어준다.

좋은 습관에도 우선순위가 있다

좋은 습관은 매우 다양하다. 한 가지 일을 꾸준히 하도록 도와주는 습관 이외에도 운동하는 습관, 독서하는 습관 등 좋은 습관은 정말 많다. 성공한 사람들이 자신의 성공 비결에 대해 말할 때 독서나 산책 등이 항상 나오는 것을 보면 이러한 습관들 역시 성공에 필요한 좋은 습관이라고 할 수 있다. 독서나 운동뿐만 아니라 다이어리, 말투, 글쓰기, 명상 등 직간접적으로 성공에 영향을 주는 좋은 습관은 무수히 많다.

 좋은 습관이 성공을 보장해주지 않는다. 그래도 앞에서 언급한 대로 나는 성공에 필요한 실력이 좋은 습관이라고 생각한다. 그러나 좋은 습관을 많이 만들었다고 해서 누구나 성공하지 않는다. 오히려 좋은 습관을 만드는 과정이 성공을 방해할지도 모른다. 왜냐하면 성공에 좋은 습관의 기준은 지극히 주관적이어야 하기 때문이다. 남들이 말하는 좋은 습관이 당신에게는 별 효과가 없을 수도 있다. 당신이 성공으로 가는 길에 필요한 습관은 오로지 당신만이 안다. 그러니 다른 사람들이 말하는 좋은 습관을 만들기 위해 노력하지 말고, 당신에게 진짜로 도움되는 좋은 습관을 찾아라.

 성공에 도움되는 좋은 습관의 기준은 원씽이다. 원씽은 '인생의 단 하나'를 의미하는 말로 <원씽>이라는 책에서 상세히 설명하고 있다. 간단하게 말하면 당신을 성공으로 이끌어줄 단 하나를 원씽이라고 생각하면 편하다. 나에게 원씽은 사고력이다. 그래서 나에게 도움되는 좋은 습관은 사고력을 높여줄 수 있는 행동이다. 사고력에 직접적으로 영향을 주는 독서와 글쓰기가 좋은 습관이며, 간접적으로 영향을 주는 산책 등도 좋은 습관이 될 수 있다.

 좋은 습관에도 우선순위가 있다. 좋은 습관의 1순위는 한 가지 일을 꾸준히 하도록 도와주는 습관이다. 당신이 작가라면 글을 꾸준히 써야 하고, 당신이 운동선수라면 운동을 꾸준히 해야 한다. 당신이 하고 있는 일을 꾸준히 하는 것이 성공의 첫걸음이다. 꾸준함을 절대로 얕보지 마라. 꾸준히 하는 것만으로도 절반은 성공한 것이다. 그 다음 중요한 좋은 습관은 원씽에 직접적으로 영향을 주는 습관들이다. 당신을 성공으로 이끌어준 단 하나와 연관되는 좋은 습관들을 만들어라. 그리고 그 습관들을 꾸준히 유지한다면 성공에 필요한 실력을 갖췄다고 볼 수 있다.

당연히 해야 하는 일은 존재하지 않는다

과거 나는 운동은 당연히 해야 하는 일이라고 생각했었다. 성공한 사람에 대해 상상할 때 성공한 사람이라면 운동을 통해 탄탄하고 보기 좋은 몸을 가지고 있을 것이라고 생각했다. 그래서 운동을 꾸준히 하지 못하는 나 자신을 스스로 자책했다.

 운동하는 습관을 만들었지만 그 습관을 유지하는 데 실패했다. 나는 운동하는 습관을 만들기 위해 다른 것은 미루고 운동을 1순위로 정한 다음 66일 동안 꾸준히 운동했다. 그러나 그 기간뿐이었다. 꾸준히 운동하는 것은 6개월도 가지 못했다. 그 결과 나 스스로를 자책하면서 부정적인 감정에 빠졌다. '운동도 꾸준히 하지 못하는데 어떻게 성공할 수 있겠냐?' 등 부정적인 생각에 빠져 이 당시에는 성공에 대한 노력을 거의 하지 않았다. 1년 뒤 똑같은 과정과 노력을 통해 다시 운동하는 습관을 만들었지만, 역시 운동을 꾸준히 하는 것에는 실패했다. 부정적인 감정이 더욱 심해졌다. 운동하는 습관을 만들기 위해 66일 동안 꾸준히 운동한다는 목표를 달성했지만, 운동을 꾸준히 하기 위한 시스템을 만드는 데는 실패한 것이다.

 운동하는 습관을 유지하는 데 실패한 이유는 나의 성공의 길에는 운동이 존재하지 않기 때문이다. 나에게 운동하는 습관은 성공하기 위한 좋은 습관이 아니었다. 이 사실을 깨달은 이후 더 이상 운동을 꾸준히 하지 못해도 부정적인 감정에 빠지지 않는다. 과거에는 운동하는 날이 당연한 것이었고, 운동하지 않는 날이 잘못된 것이라고 생각했다. 그러나 현재는 운동하지 않는 날이 당연한 것이고, 운동하는 날이 잘한 것이라고 생각한다. 그래서 운동하는 날에는 운동도 했다는 사실에 기쁨을 느끼고 더욱 긍정적인 감정이 생겼다. 그 결과 성공을 위한 좋은 습관에 더욱 노력하여 더 좋은 성과를 얻을 수 있었다.

 독자들의 이해를 위해 좋은 습관이 주관적이어야 하는 이유를 운동을 예시로 설명했을 뿐이다. 다른 좋은 습관들도 마찬가지이다. 다른 사람들이 말하는 '좋은 습관'을 당연히 해야 하는 일이라고 생각하지 마라. 독서, 다이어리, 말투 등 그 어떤 좋은 습관도 당신만의 성공의 길에 없으면 아무런 의미가 없다. 이 사실을 인지하고 자신의 성공의 길에 존재하는 좋은 습관에만 집중하자. 꾸준히 하도록 도와주는 습관, 원씽에 직접적으로 영향을 주는 습관부터 만들고 유지한 다음 그래도 의지력이 남을 때 그때 운동이든 독서든 해도 충분하다

습관도 의지력을 낮춰주는 도구일 뿐이다

성공에 있어 습관만큼 많이 언급되는 단어가 바로 의지력이다. 의지력이 뛰어난 사람은 성공한다고 말한다. 그런데 과연 의지력이 뛰어난 사람이 있을까? 나는 사람에게 주어진 의지력은 비슷하다고 생각한다. 일반적인 사람이 하루에 사용할 수 있는 의지력의 평균 100이라고 가정한다면 가장 낮은 사람은 95이고, 가장 높은 사람은 105일 것이다. 이 수치는 이해를 돕기 위해 사용한 수치라서 확실하지는 않지만, 내가 전달하고 싶은 골자는 사람마다 의지력은 비슷하다는 것이다. 성공에 있어 중요한 것은 의지력의 크기가 아니라 의지력을 얼마나 효과적으로 사용하는지에 달려있다.

 좋은 습관은 같은 행동을 할 때 필요한 의지력을 줄여준다. 한 가지 일을 꾸준히 하기 위해 노력할 때 필요한 의지력이 20이라면, 한 가지 일을 꾸준히 하도록 돕는 습관이 있는 사람은 의지력이 10으로도 가능하다. 좋은 습관을 발전시켜서 필요한 의지력을 더 줄일 수도 있다.

 성공에 있어 가장 중요한 것은 당신이 가지고 있는 의지력을 성공에 집중시키는 것이다. 꾸준히 하기와 원씽에 관련된 좋은 습관을 만들고 유지하는 것에도 의지력이 필요하다. 좋은 습관을 위해 의지력이 바닥나서 운동을 하지 못했다면 정말 잘하고 있는 것이다. 당신이 성공을 향해 노력하고 있는데 운동을 하루 하지 못한 것은 아무런 문제가 되지 않는다. 그러나 당신의 의지력을 성공이 아닌 다른 곳에 써버려서 꾸준히 하기와 원씽에 관련된 좋은 습관을 하나라도 실천하지 못했다면 그건 매우 큰 문제이다. 인생에 우선순위가 있듯이 당신의 좋은 습관에도 우선순위가 필요하다. 성공을 위한 좋은 습관은 무엇인지 생각해보고 그것을 만들고 유지하는 데 당신의 의지력을 모두 투입해야 한다.

끝.

< 세줄요약 >  

    성공에 필요한 실력은 좋은 습관이다.  

    다양한 좋은 습관 중에서 자신에게 필요한 좋은 습관을 찾아라.  

    꾸준히 하기와 원씽에 관련된 좋은 습관을 만들고 유지하는 데 의지력을 투입하라.   

< 글의 구조 >

    1문단 : 책 내용  

    2문단 : 성공을 유지하려면 실력이 필요하다.  

    3문단 : 좋은 습관  

    4문단 : 좋은 습관에도 우선순위가 있다.  

    5문단 : 운동을 하는 것이 당연한 일이 아니다.  

    6문단 : 습관도 의지력을 낮춰주는 도구일 뿐이다.