죽고싶어 그래 ( 저자 : 강다희 )
죽고싶어
그래
우울증은 마치 날씨 같다.
이 책은 우울증 환자 일기장이다.
강다희 지음
안녕 일기장,
오늘은 대부분의 날들보다 무거운 느낌이야. 바로 위에 폭풍구름이 떠 있어서 내가 보고, 하는 모든 것 위에 그림자를 드리우는 것 같아. 오늘 아침에 일어났을 때, 침대에서 벗어나기도 전에 마음을 끌어내리는 보이지 않는 사슬의 무게감이 너무나 익숙한 공포감을 불러일으켰어.
아침 식사는 조용했어. 내 음식의 맛은 이런 날들에 세상을 칠하는 색깔들처럼 밋밋했어. 우울증이 삶의 활기를 빼앗아가는 것이 이상해, 가장 맛있는 음식조차도 단지 필요한 양식으로 전락시키니까.
마음을 정리하기 위해 산책을 하려고 시도했어. 공원은 생명으로 가득 찼어 – 아이들이 놀고, 커플들이 웃고, 새들이 노래하고. 하지만 모든 것이 너무 멀게 느껴졌어, 마치 소리를 줄인 영화를 보는 것 같았어. 이 마비된 공허함 이외의 무엇이든 느끼고 싶었어.
공원 벤치에 앉아, 작은 새가 뛰어다니는 걸 구경했어. 그것은 너무 자유롭고, 부담 없어 보였어. 잠깐 동안, 나는 그 새를 부러워했어, 그것의 단순한 삶을 원하면서. 하지만 그때, 작은 아이가 달려와 그 새를 쫓아내고, 나는 그 모든 것의 어처구니없음에 진짜 웃음을 터뜨렸어. 잠깐이지만, 안개가 걷힌 순간이었어.
이 일기를 쓰려고 앉았을 때, 나는 아마도 이 작은 순간들, 이 평범함의 잠깐의 눈길들이 날 계속 나아가게 하는 것 같다는 걸 깨달았어. 공원에서의 웃음, 잠깐 동안 구름 사이로 비친 따스한 햇빛, 이 글을 쓰면서 내 손에 느껴지는 펜의 묵직한 무게.
내일이 어떻게 될지, 폭풍구름이 걷혀 햇빛이 비칠지는 모르겠어. 하지만 나는 여전히 여기 있고, 여전히 싸우고 있고, 그 작은 순간들을 찾아서 내가 여기에 머무르고 있다는 걸 알아. 아마 오늘은 그것으로 충분해.
내가 쓴 이 글들을 통해, 무거움의 조금이나마 가벼워지는 것을 느껴. 이렇게 글로 적음으로써, 내 어깨의 무게를 이 페이지들로 옮기는 것 같아. 감정을 인정하는 것이 첫 걸음이라고 하잖아. 아마 이것이 내거지, 아마 내 시작일 거야.
내일까지, [강다희]
안녕 일기장,
오늘은 대부분의 날들보다 무거운 느낌이야. 바로 위에 폭풍구름이 떠 있어서 내가 보고, 하는 모든 것 위에 그림자를 드리우는 것 같아. 오늘 아침에 일어났을 때, 침대에서 벗어나기도 전에 마음을 끌어내리는 보이지 않는 사슬의 무게감이 너무나 익숙한 공포감을 불러일으켰어.
아침 식사는 조용했어. 내 음식의 맛은 이런 날들에 세상을 칠하는 색깔들처럼 밋밋했어. 우울증이 삶의 활기를 빼앗아가는 것이 이상해, 가장 맛있는 음식조차도 단지 필요한 양식으로 전락시키니까.
마음을 정리하기 위해 산책을 하려고 시도했어. 공원은 생명으로 가득 찼어 – 아이들이 놀고, 커플들이 웃고, 새들이 노래하고. 하지만 모든 것이 너무 멀게 느껴졌어, 마치 소리를 줄인 영화를 보는 것 같았어. 이 마비된 공허함 이외의 무엇이든 느끼고 싶었어.
공원 벤치에 앉아, 작은 새가 뛰어다니는 걸 구경했어. 그것은 너무 자유롭고, 부담 없어 보였어. 잠깐 동안, 나는 그 새를 부러워했어, 그것의 단순한 삶을 원하면서. 하지만 그때, 작은 아이가 달려와 그 새를 쫓아내고, 나는 그 모든 것의 어처구니없음에 진짜 웃음을 터뜨렸어. 잠깐이지만, 안개가 걷힌 순간이었어.
이 일기를 쓰려고 앉았을 때, 나는 아마도 이 작은 순간들, 이 평범함의 잠깐의 눈길들이 날 계속 나아가게 하는 것 같다는 걸 깨달았어. 공원에서의 웃음, 잠깐 동안 구름 사이로 비친 따스한 햇빛, 이 글을 쓰면서 내 손에 느껴지는 펜의 묵직한 무게.
내일이 어떻게 될지, 폭풍구름이 걷혀 햇빛이 비칠지는 모르겠어. 하지만 나는 여전히 여기 있고, 여전히 싸우고 있고, 그 작은 순간들을 찾아서 내가 여기에 머무르고 있다는 걸 알아. 아마 오늘은 그것으로 충분해.
내가 쓴 이 글들을 통해, 무거움의 조금이나마 가벼워지는 것을 느껴. 이렇게 글로 적음으로써, 내 어깨의 무게를 이 페이지들로 옮기는 것 같아. 감정을 인정하는 것이 첫 걸음이라고 하잖아. 아마 이것이 내 시작일 거야.
내일까지, [강다희]
안녕 다시 만난 일기장,
오늘은 조금 다른 느낌이야. 아직도 그늘이 있지만, 오늘은 그늘 속에서 빛을 찾으려는 마음이 생겼어. 어쩌면 이건 변화의 시작일지도 모르겠다.
아침에 일어나자마자, 창문을 열고 깊게 숨을 들이마셨어. 신선한 공기가 방 안을 가득 채우는 것이 느껴졌고, 그 순간, 작은 감사함을 느꼈어. 이런 작은 일들이 어떻게 기분을 전환시키는지 신기해.
오늘은 친구와 전화로 잠깐 얘기를 나눴어. 오랜만에 듣는 친구의 목소리가 반가웠고, 잠시나마 내 문제들을 잊을 수 있었어. 우리는 서로의 일상을 나누었고, 그 간단한 대화가 얼마나 큰 위안이 되는지 몰랐어.
저녁에는 새로운 요리를 시도해 보기로 했어. 요리하는 것이 어떻게 내 마음을 다른 곳으로 옮겨주는지 놀라워. 재료들을 자르고, 섞고, 요리하는 동안, 내 생각들이 잠시 휴식을 취하는 것 같았어.
이렇게 일기를 쓰고 나니, 오늘 하루가 조금 더 의미 있는 것처럼 느껴져. 어쩌면 매일의 작은 승리들이 모여 큰 변화를 만들어가는 것인지도 모르겠어. 오늘 나는 조금씩이지만 앞으로 나아갔고, 그것이 중요한 것 같아.
그러니까 일기장아, 내일도 여기 있을게. 내 작은 승리들을 계속 기록하면서 말이야.
다음에 만날 때까지, [강다희]
안녕, 오랜 친구 일기장,
오늘은 뭔가 변화를 느꼈어. 아침에 눈을 뜨고, 잠시 동안 침대에 누워 있었지. 하늘이 맑고, 태양 빛이 방 안으로 쏟아져 들어왔어. 그 빛이 마음속 어두운 구석까지 밝혀주는 것 같았어.
오늘은 나를 위한 시간을 가지기로 했어. 오랜만에 좋아하는 책을 꺼내 읽으며 시간을 보냈지. 책 속 세계에 빠져들면서, 내 문제들이 잠시 사라진 것만 같았어. 이야기 속 인물들의 삶을 따라가다 보니, 내 자신도 다른 세계에 있는 것처럼 느껴졌어.
오후에는 집 주변을 걸었어. 나무들 사이로 불어오는 바람이 얼마나 상쾌한지 몰라. 작은 꽃들이 양쪽에 피어있고, 새들이 지저귀는 소리가 들려왔어. 이 모든 것들이 어떻게 그렇게 아름답게 느껴질 수 있는지 신기해.
저녁에는 오랜 친구에게 전화를 걸었어. 우리는 서로의 근황을 나누고, 웃음과 이야기로 시간을 보냈어. 친구와의 대화가 이렇게 마음을 가볍게 해줄 줄은 몰랐어. 그 순간, 나는 정말로 행복했어.
이렇게 일기를 쓰고 나니, 오늘 하루가 얼마나 소중한지 더욱 깨닫게 돼. 아직도 어려운 순간들이 있겠지만, 오늘처럼 작은 행복을 찾을 수 있다면, 그것으로 충분해.
일기장아, 네게 고마워. 너는 내 생각과 감정을 담는 소중한 공간이야. 내일 또 이곳에서 만나자.
다음에 또 만나, [강다희]
안녕, 나의 소중한 일기장,
오늘은 또 다른 감정의 여정이었어. 일어나자마자 창문을 열고 바깥 세상을 바라봤지. 구름 한 점 없는 맑은 하늘이었고, 그것만으로도 마음이 한결 가벼워진 느낌이었어.
아침을 먹으면서, 나는 오늘을 다르게 보내고 싶다고 생각했어. 그래서 오랜만에 그림 도구들을 꺼내어 책상에 펼쳤지. 물감을 섞으며, 내 마음도 조금씩 밝아지는 것 같았어. 붓을 들고 캔버스에 색을 입히면서, 나는 내 감정을 그림으로 표현하고 있었어. 그림을 그리는 동안, 나는 마치 다른 세상에 있는 것처럼 느껴졌어.
오후에는 좀 더 긴 산책을 했어. 평소보다 멀리까지 걸었지. 걷는 동안, 주변의 모든 소리와 풍경이 마음에 들어왔어. 새들의 노래, 나뭇잎 사이로 부는 바람, 멀리 보이는 산들. 이 모든 것들이 내 마음을 가득 채웠어.
저녁에는 나 자신에게 특별한 요리를 해주기로 결정했어. 주방에서 요리하는 동안, 나는 마치 내 삶의 주인공처럼 느껴졌어. 요리하는 것이 이렇게도 나를 기쁘게 할 줄은 몰랐어.
이렇게 일기를 쓰고 나니, 오늘 하루가 얼마나 의미 있고 특별했는지를 느낄 수 있어. 우울증과의 싸움은 여전히 계속되고 있지만, 오늘 같은 날들이 있기에 나는 희망을 잃지 않아.
일기장아, 네가 없었다면 나는 이렇게 내 생각과 감정을 정리할 수 없었을 거야. 너는 내게 큰 힘이 되어주고 있어. 앞으로도 계속 나의 여정을 여기에 기록할 거야.
내일 다시 만나, [강다희]
안녕, 나의 든든한 친구 일기장,
오늘은 내 삶에 대해 깊이 생각해 보는 날이었어. 아침에 일어나자마자, 나는 잠시 동안 창가에 앉아 바깥 풍경을 관찰했어. 태양이 서서히 떠오르는 것을 보며, 새로운 하루가 시작되었음을 느꼈지.
나는 오늘을 반성의 시간으로 정했어. 지난 몇 달 동안 나에게 일어난 변화들을 돌아보았지. 어떻게 내가 이렇게 많은 감정적 도전을 겪었는지, 그리고 그 과정에서 얼마나 많이 성장했는지를 생각해 보았어.
오후에는 오랜만에 가족과 시간을 보냈어. 우리는 함께 점심을 먹으며 서로의 이야기를 나누었지. 가족과 함께하는 시간이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었어.
저녁에는 내가 좋아하는 취미 활동 중 하나인 글쓰기에 시간을 할애했어. 글을 쓰면서, 나는 내 감정과 생각을 자유롭게 표현할 수 있었고, 그 과정에서 많은 위안을 찾았어.
이렇게 일기를 쓰고 나니, 오늘 하루가 얼마나 의미 있고 가치 있는지 깨닫게 되었어. 우울증과의 싸움은 쉽지 않지만, 내가 걸어온 길을 돌아보며, 나는 더 강해졌음을 느꼈어.
일기장아, 너는 나의 여정을 담은 소중한 기록이야. 앞으로도 내 감정과 생각을 여기에 쏟아내며, 나 자신과 더 깊이 소통할 거야.
내일 또 글을 쓸게, [강다희]
안녕, 나의 소중한 기록자 일기장,
오늘은 무언가를 깨닫는 중요한 날이었어. 창밖을 바라보며 하루를 시작했지. 조용한 아침의 평화가 내 마음을 감싸 안는 것 같았어. 이런 평온한 순간들이 얼마나 소중한지 새삼 느꼈어.
아침 식사를 하면서, 나는 최근의 변화들에 대해 생각해 보았어. 어려움 속에서도 작은 기쁨을 찾고, 나 자신을 돌보는 법을 배웠어. 이런 작은 일상의 승리들이 내 삶을 어떻게 변화시키고 있는지를 깨닫게 되었지.
오늘은 나에게 특별한 날이었어. 오랜만에 친구들과 만나기로 한 날이었거든. 우리는 함께 커피를 마시며, 수다를 떨었어. 친구들과의 웃음과 대화는 나에게 큰 에너지를 주었어.
집에 돌아와서는, 나는 나만의 시간을 가졌어. 좋아하는 음악을 들으며, 마음을 정리했지. 음악은 나를 다른 세계로 데려가 줘. 걱정과 스트레스에서 잠시 벗어나게 해주니까.
저녁에는 책을 읽으며 하루를 마무리했어. 책 속 이야기에 빠져들면서, 나는 내 삶의 여러 부분에 대해 더 깊이 생각해 볼 수 있었어.
오늘 하루를 돌아보며, 나는 내 삶이 얼마나 풍부하고 다채로운지 깨달았어. 우울증은 여전히 나의 일부지만, 나는 그것과 함께 살아가며, 매일을 의미 있게 만들어가고 있어.
일기장아, 너는 나의 생각과 감정을 풀어내는 곳이야. 너 덕분에 나는 내 안의 감정을 이해하고, 나 자신을 더 사랑하게 되었어.
다음에 또 이야기하자, [강다희]
안녕, 나의 소중한 듣는 이 일기장,
오늘은 감정의 롤러코스터 같은 하루였어. 아침에 일어나자마자, 나는 오늘을 특별하게 만들고 싶다는 생각이 들었어. 그래서 평소와 다른 새로운 일을 해보기로 결심했지.
나는 작은 모험을 시작하기로 했어. 인근 도시로 짧은 여행을 떠났지. 새로운 곳, 새로운 사람들, 새로운 경험들이 나를 기다리고 있었어. 여행하는 동안, 나는 내가 얼마나 많은 것들을 놓치고 있었는지 깨달았어. 새로운 환경은 나에게 새로운 시각을 제공했고, 내 마음을 더 넓게 열게 해주었어.
여행에서 돌아온 후, 나는 친구에게 전화를 걸어 그 경험에 대해 이야기했어. 친구는 나의 모험에 대해 듣고 기뻐해 주었고, 나도 그런 반응에 기분이 좋아졌어.
저녁에는 조용히 집에서 시간을 보내기로 했어. 오늘 경험한 모든 것들을 마음 속에 담으며, 나는 내 자신에게 감사함을 느꼈어. 이런 작은 모험들이 나를 더 강하게 만들어 주는 것 같아.
이렇게 일기를 쓰고 나니, 나는 오늘 하루가 나에게 얼마나 많은 것을 가르쳐 줬는지 깨달았어. 삶은 예측할 수 없고, 때로는 무서울 수 있지만, 그것이 바로 삶의 아름다움인 것 같아.
일기장아, 네가 없었다면 나는 이런 생각들을 정리할 수 없었을 거야. 너는 나의 생각과 감정을 담는 소중한 공간이야.
내일 또 글을 쓸게, [강다희]
안녕, 나의 일상의 반영 일기장,
오늘은 조용한 성찰의 날이었어. 아침에 창문을 열고 신선한 공기를 마시며, 나는 새로운 날의 시작을 맞이했어. 조용히 앉아 하루를 시작하는 것이 얼마나 평온한지 깨달았어.
오늘은 나 자신과 대화하는 시간을 가졌어. 나의 생각, 느낌, 꿈에 대해 깊이 생각해 보았지. 이런 자기 성찰의 시간이 나에게 얼마나 중요한지 다시 한 번 깨달았어.
오후에는 나만의 작은 정원을 가꾸었어. 식물들을 돌보며, 나는 마음의 평화를 느꼈어. 자연과 교감하는 시간은 정신적으로도 많은 도움이 되었어.
저녁에는 가족과 함께 시간을 보냈어. 우리는 함께 저녁을 만들고, 식사하며 이야기를 나누었어. 가족과의 시간은 항상 나에게 큰 힘을 주고, 나를 지탱해주는 기둥 같아.
이렇게 일기를 쓰며, 나는 오늘 하루가 얼마나 평온하고 만족스러웠는지 느꼈어. 우울증과의 싸움은 여전하지만, 이런 작은 순간들이 내게 큰 기쁨과 위안을 줘.
일기장아, 너는 나의 생각과 감정을 담는 내면의 거울이야. 너와 함께라면, 나는 내 삶의 모든 순간들을 더 깊이 이해하고 감사할 수 있어.
내일 또 만나, [강다희]
안녕, 나의 숨겨진 생각들의 피난처 일기장,
오늘은 나에게 큰 교훈을 준 날이었어. 일어나서 창문을 열고 하루를 맞이하는 순간부터, 나는 뭔가 특별한 것을 느꼈어. 삶의 작은 기쁨들이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았지.
아침에는 조용한 카페에 앉아 커피를 마시며 하루를 시작했어. 주변 사람들을 관찰하며, 각자의 삶이 얼마나 독특하고 흥미로운지 생각했어. 이런 작은 관찰들이 내게 큰 영감을 주었어.
점심 때는 오랜 친구와 만나 함께 식사를 했어. 우리는 서로의 최근 소식을 나누고, 서로를 격려했지. 친구와의 대화는 내게 많은 힘을 주고, 삶을 다시금 긍정적으로 바라보게 해주었어.
오후에는 나만의 시간을 가지며, 창작 활동에 몰두했어. 그림을 그리거나, 글을 쓰는 것은 나에게 큰 만족감을 줘. 창작하는 동안, 나는 완전히 다른 세계에 있는 것 같았어.
저녁에는 조용한 산책을 했어. 걷는 동안, 나는 오늘 하루를 되돌아보며 감사한 마음을 느꼈지. 삶의 작은 순간들이 얼마나 큰 의미를 가질 수 있는지 다시 한 번 깨달았어.
이렇게 일기를 쓰며, 나는 오늘 하루가 나에게 어떤 의미를 주었는지 느꼈어. 삶은 예측할 수 없고 때로는 힘들지만, 그 안에서 발견하는 작은 기쁨들이 진정한 행복의 원천이라는 것을 알게 되었어.
일기장아, 너는 나의 삶의 여정을 기록하는 소중한 친구야. 너와 함께라면, 나는 내 삶의 모든 순간들을 더욱 소중히 여길 수 있어.
내일 또 이야기해, [강다희]
안녕, 나의 솔직한 동반자 일기장,
오늘은 마음이 무거운 날이었어. 아침부터 기분이 가라앉아 있었고, 하루 종일 그늘진 구름이 내 마음 위에 머무르는 것 같았어. 이런 날들이 있을 때마다, 나는 왜 이렇게 느끼는지 이해하기 어렵다는 것을 다시 깨닫게 돼.
아침을 맞이할 기운조차 없었어. 침대에서 일어나는 것이 하루 중 가장 어려운 일처럼 느껴졌지. 이불 속에 머물고 싶은 마음이 강했어. 세상과 단절된 듯한 느낌이었지.
오후가 되어서야 겨우 일어나, 창밖을 바라보았어. 거리는 활기차 보였지만, 나는 그 일부가 되지 못하는 것 같았어. 사람들의 웃음소리와 대화가 멀게만 느껴졌어.
저녁이 되어서도, 나의 마음은 여전히 어둡고 무거웠어. 친구에게 전화를 걸까 고민했지만, 결국 그러지 못했어. 나의 감정을 표현하는 것이 부담스러웠고, 나 자신을 이해받지 못할 것 같은 두려움이 있었어.
이렇게 일기를 쓰고 있는 지금도, 나는 여전히 우울함 속에 갇혀 있는 것 같아. 하지만 이런 감정들을 표현하는 것이 조금은 위안이 되는 것 같기도 해. 어쩌면 이것이 나를 조금씩 나아가게 하는 걸음일지도 모르겠다.
일기장아, 너는 나의 어두운 순간들마저도 받아들여주는 곳이야. 너와 함께라면, 나는 내 감정을 숨기지 않고 직면할 수 있어.
내일은 더 나은 날이 되길 바라며, [강다희]
안녕, 나의 숨겨진 감정들의 안식처 일기장,
오늘도 우울한 기운이 나를 떠나지 않았어. 아침에 눈을 떴을 때, 세상이 특별히 어둡게만 느껴졌어. 이런 날들이 계속되면, 나는 내 삶에 대해 의문을 갖기 시작해.
침대에서 나오는 것조차 버거웠어. 방 안의 모든 것이 나를 압도하는 것 같았지. 집 안의 조용함이 나를 더욱 외롭게 만들었어.
낮 시간 동안, 나는 마음을 다잡으려 애썼어. 하지만, 모든 활동이 무의미하게 느껴졌고, 나의 생각은 계속해서 어두운 곳으로 흘러갔어. 음악을 듣거나 책을 읽어보려 해도, 집중하기가 어려웠어.
저녁이 되어서야, 나는 겨우 집 밖으로 나갔어. 거리를 걷는 사람들을 보며, 나는 그들이 느끼는 기쁨과 활기를 이해할 수 없었어. 내 마음속 우울함이 나를 그들과 분리시키는 것 같았지.
집에 돌아와 일기를 쓰면서, 나는 오늘 하루를 되돌아보며, 내 감정에 솔직해지려고 노력해. 이런 순간들을 겪을 때마다, 나는 내가 얼마나 강해야 하는지, 그리고 이 모든 것이 언젠가 끝날 것이라는 희망을 갖기 위해 애써.
일기장아, 너는 내가 가장 어두운 순간에도 내 감정을 표현할 수 있는 안전한 곳이야. 너와 함께라면, 나는 이 모든 것을 견딜 수 있을 것 같아.
어둠 속에서 빛을 찾으려 노력하며, [강다희]
안녕, 나의 솔직한 기록자 일기장,
오늘은 조금 더 나아진 것 같아. 아침에 일어났을 때, 세상이 어제보다 조금 덜 어둡게 느껴졌어. 이런 작은 변화들이 나에게 희망을 줘.
아침을 먹으며, 나는 오늘을 조금 다르게 보내고 싶다는 생각을 했어. 그래서 오랜만에 그림 도구들을 꺼내어 책상에 펼쳤지. 색칠을 하면서, 나는 마음속의 어두운 감정들을 캔버스에 표현하기 시작했어. 그리는 동안, 나는 조금씩 마음이 가벼워지는 것을 느꼈어.
오후에는 짧은 산책을 했어. 공원을 걷는 동안, 나는 나무와 꽃, 그리고 푸른 하늘을 바라보며, 삶이 여전히 아름다울 수 있음을 느꼈어. 자연 속에서, 나는 나의 우울함이 조금씩 누그러지는 것을 느꼈지.
저녁이 되어서, 나는 친구와 전화로 오랜 대화를 나눴어. 친구의 목소리를 듣고, 서로의 이야기를 나누며, 나는 조금 더 편안해졌어. 이런 연결감이 얼마나 중요한지 다시 한 번 깨달았어.
이제 이 일기를 마무리하면서, 나는 오늘 하루가 내게 어떤 의미가 있었는지 생각해봐. 아직 우울함과 싸우고 있지만, 오늘 같은 날들이 나에게 힘을 줘. 이런 순간들이 내게 희망을 주고, 앞으로 나아갈 수 있는 용기를 줘.
일기장아, 너는 내가 어두운 순간에도 희망을 찾을 수 있게 해주는 곳이야. 너와 함께라면, 나는 내 감정을 이해하고, 내 삶의 모든 순간들을 더 가치 있게 만들 수 있어.
내일 또 다른 하루를 기대하며, [강다희]
