운동만 하면 건강해질 줄 알았다
밖에 나가보면 운동하는 사람들로 넘쳐난다. 헬스, 요가/필라테스, 러닝, 사이클, 테니스 골프 등 운동 안 하는 사람을 오히려 더 찾아보기 힘들 정도이다. 하다못해 걷기 운동이라도 한다. 그만큼 우리나라 사람들은 건강과 운동에 관심이 참 많다.
대부분 살을 빼고 보기 좋은 몸을 유지하기 위해서 운동을 하거나 취미로 스포츠를 한다. 중년의 경우 의사에게 운동하라는 경고를 받았거나 스스로 건강에 위기의식을 느껴 운동을 시작한다.
운동하는 인구가 이렇게 많아졌는데 스스로 건강하다고 느끼는 사람들은 얼마나 될까?
한국인의 건강에 대한 만족도
아시아 태평양 지역(APAC) 11개 국가 국민들을 대상으로 실시간 조사에 따르면 , 우리나라 국민들이 건강하다고 답한 비율이 11개 국가 중 가장 낮은 것으로 나타났다. ‘정신 상태가 건강하다’고 답한 비율은 27%로 평균인 36% 보다 낮았고, ‘신체가 건강하다’고 답한 비율은 17%로, 평균인 29%보다 12% 낮았다.
대부분의 사람들이 운동만 하면 건강해진다고 믿는다.
그 말은 반을 맞고 반은 틀리다. 많은 사람들이 규칙적으로 운동을 하고 있음에도 실제로 건강에 대한 만족도가 낮았다. 세계보건기구(WHO)에서는 건강의 정의를 "건강은 단지 질병이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태이다" 하였다. 건강을 위해서는 몸과 마찬가지로 우리 마음을 돌봐야 한다. 정신건강( mental health) 빼놓고는 건강하다는 느낌, 만족감을 가질 수 없다. 정신적으로 온전해야 타인과도 건강한 사회적 관계를 맺을 수 있다.
건강에 대한 주관적인 만족감을 높이기 위해서는 운동 + OO 이것을 해야 한다.
1. 삶의 의미와 목적
물질적으로 풍요로워졌으나 삶이 허무하다고 말하는 사람들이 많다. 자신이 왜 살아야 하는지 알지 못하면 결국 삶이 공허하고 무의미하게 느껴진다. 자신만의 삶의 이유를 발견해야 한다. 그것이 막연하게 들릴 수 있있지만 우리가 이 땅에 존재하는 이유가 단순히 나 혼자 잘 먹고 잘살기 위해서가 아니라 주변사람을 돕고 섬기기 위함이라는 것을 이해해야 한다. 우리가 가진 것을 나눌 때 비로소 자신이 존재하는 이유를 알게 되고 삶이 의미로 충만해진다.
우리는 눈에 보이지 않는 신(God)을 직접적으로 섬길 수 없다. 타인을 섬기는 것이 곧 신을 섬기는 것이다. 그보다 더 이상적이고 위대한 삶의 목적은 아직까지 발견되지 않았다. 신을 섬긴다고 말하면서 타인을 섬기지 않는 사람은 말과 행위에 모순이 있다.
2. 자신의 잠재력을 발휘하라.
우리는 각자 고유한 능력과 잠재력, 강점을 가졌다. 우리의 책임은 그것들을 발견하여 개발시키고 최대한으로 사용하는 것이다. 안타깝게도 그것을 발견한 충분한 시간을 갖지 못했다. 입시위주의 교육이 자신의 잠재력을 발견한 기회를 말살한다. 아무도 그것에 대해 말해주지 않는다. 스스로 찾아야 한다. 나의 강점은 무엇인지, 내가 중요하게 여기는 가치는 무엇인지 묻고, 그것을 발견하기 위해 노력해야 한다. 인간은 자신을 건강한 방식으로 표현할 때 살아있음을 느낀다.
3. 어떤 삶을 살고 싶은가?
인간은 유한한 존재이다. 젊음, 건강, 배우자, 성공, 부 우리가 추구하는 모든 것은 지나간다. 인생을 두 번 사는 사람은 없다. 한 번뿐인 인생에서 무엇을 추구하며 어떤 인생을 살고 싶은지 생각해 봐야 한다. 자신만의 독특한 특성을 잘 들여다보면 그 답을 알게 된다. 자신이 원하는 모습을 향해 매일 한 걸음씩 나아가는 것, 구체적인 목표를 세우고 그것을 이루기 위해 유한한 자원인 시간/에너지를 사용하는 것. 그것이 우리의 삶을 충만하게 하며 지속가능한 만족감을 가져온다. 타인과의 비교에서 벗어나 자신만의 길을 걸어가는 것, 그 길 위에 우리가 바라는 진정한 행복이 있다.
우리의 몸과 더불어 마음을 함께 돌보며 자신의 본질이 무엇인지 탐구할 때, 자신의 삶에서 진정 중요한 것이 무엇인지 깨닫고 그것을 적극적으로 추구할 때 비로소 의미로 충만한 건강한 삶을 살 수 있게 된다.
