불안해도 된다.

괜찮아

그러면 안 된다는 생각이 불안을 오히려 더 증폭시킨다.

불안해도 된다. 불안을 느끼면 안 되고, 불안하면 큰일 난다는 생각이 끝도 없이 이어질 때 그걸 조용히 시킬 수 있는 게 '불안해도 돼, 괜찮아'이다.

그러지 말라고 다그치지 말고, 그래도 된다고 다독여주는 것이 필요하다.