불행해지는 법
사람들이 요즘 너무 잘 웃고, 너무 잘 먹고, 너무 잘 살고 있다.
인스타그램만 켜도 금세 확인할 수 있다.
모두가 제주도에 있고, 모두가 성공했고, 모두가 사랑받는다.
그래서 준비했다.
아주 빠르고, 아주 확실하게, 단기간에 불행해지는 법.
특별한 도구는 필요 없다.
지금부터 알려주는 다섯 가지만 성실하게 실천해 보라.
효과는 놀랍도록 즉각적이다.
1. 남과 비교하는 습관 기르기
아침에 눈을 뜨자마자 SNS를 켜라.
누군가는 벌써 출근길 헬스장에서 복근을 다듬고 있고,
누군가는 아이와 함께 발리 해변을 걷고 있다.
한 명은 명품 가방을 자랑하고,
또 한 명은 대기업 입사를 알리는 인증샷을 올렸다.
그걸 보며 꼭 이렇게 생각하라.
“나는 왜 저만큼 못할까?”
중요한 건 비교 대상이 아니라 비교 그 자체다.
내 삶의 만족 기준을 스스로 만들지 말고,
항상 남의 선택에 기대어 움직여야 한다.
누군가의 하루를 보며, 내 삶 전체를 평가하기.
이게 핵심이다
남보다 나으면 우월감, 못하면 열등감.
둘 중 어느 쪽이든 불행으로 가는 방향은 같다.
잘하고 있는 거다.
2. 더 많이 가져야 행복하다는 믿음 유지하기
당신이 가진 것, 지금 그것으로는 결코 충분하지 않다.
집 평수가 작고, 차가 연식이 오래됐고, 직장이 중소기업이라면,
당장 바꿔야 한다. 아니, 바꾸지 못하더라도 지금 상태에 만족하지는 마라.
돈이 많아질수록 행복도 따라온다고 믿어라.
행복은 마음의 상태가 아니라 소비의 총합이다.
휴대폰을 바꾸면 다음은 노트북,
노트북을 바꾸면 이제는 거실 가구.
목표를 이룰 때마다 다음 목표를 즉시 설정하라.
중요한 건 성취가 아니라 결핍의 유지다.
그래야 계속 불안할 수 있다.
그리고 그 불안은, 생각보다 좋은 연료다.
3. 외모로 자신을 판단하기
거울을 볼 때마다 결점을 찾아라.
광대가 넓다, 턱선이 두껍다, 피부가 칙칙하다.
매일 조금씩 실망하면 된다.
TV 광고, 유튜브 썸네일, 연예인 직캠,
모든 시각 자극을 기준 삼아 내 얼굴을 평가하라.
‘괜찮은 나’란 개념은 타인의 기준으로만 정해져야 한다.
“나는 이런 모습으로는 부족해.”
이 말이 하루에 한 번 이상 떠오르면 잘하고 있는 거다.
외모가 곧 존재 가치라는 믿음은
자기 혐오를 정교하게 만드는 강력한 도구다.
아주 효과적이다.
4. 모든 일은 내 뜻대로 되어야 한다는 태도 갖기
사람이 말을 안 듣는다? 계획이 어긋난다? 길이 막힌다?
절대 받아들이지 마라.
즉시 분노하고, 불평하고, 억울해하라.
엘리베이터가 늦게 오면 버튼을 다섯 번씩 눌러라.
배달이 10분 늦으면 식당에 전화해서 화를 내라.
모든 상황이 당신의 의도대로 움직여야만 한다는 신념을 놓지 말아야 한다.
세상은 원래 내 맘대로 돼야 한다는 믿음은
현실과 부딪힐수록 더 좋은 결과를 낳는다.
불쾌, 분노, 좌절. 삼박자가 고루 갖춰진 감정폭탄.
불행에 꼭 필요하다.
5. 변화를 인정하지 않기
사람은 변한다. 관계는 흔들리고, 상황은 바뀐다.
하지만 그걸 인정하지 마라.
좋았던 시절의 기억, 지나간 사람,
한때 빛났던 내 모습만 꼭 붙들어라.
변화를 받아들이는 건 순응이지만,
변화를 거부하는 건 저항이다.
이 저항이 쌓이면, 현실은 늘 고통스럽게 느껴진다.
매일 옛날 사진을 꺼내 보고,
‘그때는 참 좋았는데…’라는 말을 반복하라.
과거를 현재보다 더 진지하게 대하면
지금 이 순간이 버거워진다.
아주 바람직한 방향이다.
•거꾸로 가는 연습
부처는 말했다.
괴로움은 인생에 본래 깔린 게 아니라, 집착과 분별에서 비롯된다고.
하지만 우리는 그 말을 정중히 거절해 왔다.
끊임없이 비교하고, 더 많은 걸 원하고,
계속해서 기대하고, 모든 걸 통제하려 한다.
그러고는 이렇게 말한다.
“왜 이렇게 사는 게 괴롭지?”
불행해지는 건 어렵지 않다.
그냥 다들 하는 대로 살면 된다.
지금도 수많은 사람들이 묵묵히 실천 중이다.
이 글을 읽는 당신도, 이제 시작하면 된다.
조심하라.
잘못하다간 행복해질 수도 있으니.
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