느리게 나이드는 법

2023.1.14.

노화는 요행을 기대할 수 없다  지금이 잘 늙는 것을 대비하기 위한 가장 이른 때다.

나를 되돌아보기:

장수하는 사람의 공통점을 뭘까? 기사는  '남과 비교하지 않는다'를 제시한다. 노화 예방의 네 가지 핵심 축 중 하나다(네 가지는 신체적 활동-운동, 마음 건강, 질병으로부터의 건강 그리고 '나에게 중요한 것'이 무엇인지 인지하는 것이다).

남과 비교하지 않는 것은 SNS와 어우러진 과시사회에서 모든 현대인이 마음에 두고 새겨야 할 지침이다.

내 안의 욕심을 줄이려고 의식적으로 노력하고, 내면의 기쁨과 평온을 주는 '나 만의 무엇'을 가질 필요가 있다. 나에게 그것은  무엇일까?  

가족과 학생에게 잘하기. 교육,  독서,  봉사,  스트레칭,  명상, 그림,   글쓰기 등이 떠오른다.