시금치 가득 도톰 계란말이

오늘은 영양가 만점의 시금치를 이용하여

준비해 보았습니다.

계란을 잘 풀어 줍니다. 소금, 맛술 1/2T, 참치액 1t을 넣어 주었습니다. 입맛에 맛게 조절해서 넣어 주세요.

시금치는 잘 씻어서 준비합니다.

스노우크랩킹과 소금물에 살짝 데친 시금치를 물기 없이 꽉 짜서 준비합니다.

소금2꼬집과 연두 1t, 참기름 넉넉히 그리고 깨소금을 사진과 같이 넣어 주었습니다.

식용유를 입힌 프라이팬에 계란반죽을 익혀 줍니다.

김밥말이에 올려놓은 다음

스노우크랩킹과 양념된 시금치를 올려 줍니다.

돌돌 말은 뒤 예쁘게 썰어 준 다음 먹기 편하게 그리고 계란이 풀리지 않도록 꼬지를 꽂아 줍니다.

달큰한 오렌지와 딸기를 후식으로 준비했습니다.

사랑하는 엄마 딸!!

오늘도 맛있게 먹고

활기찬 오후 보내기 바란다.

by 굥이