사랑하는 11가지

나를 괴롭히지 않기

내가 사랑하는 11가지

1. 아침 햇살

    햇살을 받아들이며 커피를 마시는 아침의 시간

2. 깜깜해지기 전 산책

    밤이 되기 전 하늘을 바라보는 순간

3. 독서

    어제의 나, 오늘의 나, 내일의 나를 만나는 시간

4. 요가 후의 마지막의 고요

  마지막 호흡을 정리하고 머릿속을 비워내는 고요함

5. 아기의 웃음소리와 미소

6. 부드러운 바람

  운동하고 땀 흘린 후 뺨에 닿는 부드러운 바람

7. 작은 동네 카페

   정성껏 천천히 내리는 커피 향과 첫 한 모금의 여운

8. 현재를 이어주는 추억

   보내기도 하고 바라보기도 하는 찰나의 순간들

9. 대화

   편안한 장소와 소중한 장소에서 나누는 눈빛 대화

10. 마주 잡은 손

     영화 볼 때 운전 할 때 걸을 때 잠들기 전에 잡은 손

11. 명상

    지아 성찰이 조금이라도 만들어지는 혼자만의 시간

오늘도 힘든 나를 생각해 본다.

나를 가장 힘들게 하는 것은 상황도 가족도 인간 관계도 아닌 나다.

나를 잘 들여다보는 깊은 호흡을 해본다.

깊게 받아들이는 인정과 천천히 길게 내보내는 부정적인 생각과 감정들을 호흡한다.

내 주변의 사람들을 미워하면 안 된다.

각자 나름대로의 아름다움이 있다.

나도 나를 사랑하게 된다.

내가 사랑하는 것들을 바로바로 떠올릴 수 있으면 좋겠다.

그래야 나를 덜 괴롭히고 잘 살아갈 수 있으니까….