내 마음 사전 - 전쟁과 평화
모든 것이 처음이라 그래.
반복하다 보면 익숙해지고 조금씩 괜찮아질 거야.
힘이 들 땐 숨소리에 집중해 봐.
가슴 어딘가에 툭 걸려
숨을 들여 마시기 힘들다면
거기가 감정의 찌꺼기가 쌓여있는 곳 일거야.
하나씩 꺼내 살펴보고 떨쳐 버리자.
숨 쉬는 게 편안해질 때까지 나에게 시간을 주자.
상처받는 게 습관이 되어 버리면 안 되니까.
감정의 찌꺼기
나를 위해 살아가는 나를 찾고
너를 탓하지 않는 삶을 위해 버려야 할 것들
제1화
참지 말고 아프다고 말해
더 크게 들릴 때까지 말해
고통이 사라 질 때까지 말해
나- 느낌이 없어 너무 참았나 봐
슬플 땐 마음껏 슬퍼하자.
눈물로 흘려보내자.
나- 슬픔도 내가 가진 감정이니 사랑할게
내 안에 모든 감정은 존재의 이유가 있으니까.
마음에 담아 둔걸 모두 꺼내봐.
절대 들여선 안 될 것은 목록을 만들어. -폭발물 주의-
마음의 공간이 넓어질 거야.
버려야 할 것은 미련 없이 버려. - 재활용 안됨-
버려야 더 좋은 걸 담을 수 있어
간직해야 할 것은 제일 위칸. - 귀중품-
자주 꺼내 쓰면 힘이 날 거야
나- 버릴 것이 너무 많네!
혼자서도 할 수 있는 것
두렵지만 홀로 서는 것
생각 없이 그냥 하면 돼. 그리고 생각하지 마.
후회가 밀려온다면 생각을 멈춰.
내 선택을 칭찬하고 다시 앞으로 나아가면 돼.
실패해도 괜찮아.
실수해도 괜찮아.
늦어도 괜찮아.
달라도 괜찮아.
아파도 괜찮아.
모두 괜찮아.
나- 그래 고마워.
내 탓이 아니야. 존재만으로 소중한 거야.
유전자를 바꿀 순 없지만 마음은 바꿀 수 있어
마음만 먹으면 돼
나- 그래 기 살리자!!
나도 모르게 사라 지는 것
살아 있음에 감사
삶에 감사
나- 살아있어 다행이고 감사합니다.