수험생이 불안을 다스리는 방법

루틴의 중요성

나는 다른 사람들에 비해 유독 불안이 많은 사람이다. 

살아가면서 내가 겪은 대부분의 불안은 불확실성에서 왔었던 것 같다. 예를 들면 대학 졸업 이후 신분의 불안정과 앞으로의 미래에 대한 불확실성 때문에 불면증에 시달리면서 매우 힘든 시기를 겪었다. 

나의 신분이 불안정한 건 여전하지만, 매일 할 일이 정해져 있는 나만의 루틴으로 불안을 다스리는 방법을 배우는 중이다. 매일 아침에 일어나 스케줄러에 오늘 할 일을 적고, 카페에서 매일 해야 할 양의 공부를 조금씩 하고 오후에는 운동을 하러 헬스장에 가거나 산책을 간다. 정해진 시간에 취침을 하고, 늦지 않게 잠에서 깬다. 이렇게 루틴화된 일상을 살다 보면 앞으로에 대한 불안을 조금은 다스릴 수 있다. 불확실성을 머리에서 지우고, 확실하게 눈 앞에 있는 할 일들에 집중을 하면 과거에 대한 자책이나 미래에 대한 초조함이 조금씩 사라지는 것을 느낄 수 있다. 

지금 이 시기를 이겨내야만 다음이 온다. 미래의 내가 또 불안에 시달린다면 이 글을 통해 이겨내고 싶다.