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by 고요한걸 Oct 24. 2024

누구에게나 숨겨진 결핍은 있다.

결핍을 찾고 마주하고 수용하면 행복해진다.

최근 들어 많은 사람들이 공허함을 느낀다고 토로한다.

힘들게 살아가고 있음에도 불구하고, 마음속의 빈 자리를 채우지 못해 괴로워하는 모습을 자주 목격하게 된다. 이러한 공허함은 많은 이들을 자극적인 것에 의지하게 만든다. 이러한 자극은 도파민을 분비시키는 활동으로, 순간적인 쾌감을 제공하지만, 결국은 그 빈자리를 채우지 못하는 악순환에 빠지게 된다.

나또한 암에 걸리기 직전, 어딘가에 홀려 무조건 열심히, 아파도 열심히 잘해야한다는 인정중독에서 

빠져나오지 못해 몸을 혹사 시켰다.


사람들이 느끼는 공허함은 여러 가지 원인에서 비롯된다. 

현대 사회는 경쟁이 치열하고, 빠르게 변화하는 환경 속에서 많은 이들이 목표와 성취를 추구한다. 그러나 이러한 목표가 진정으로 자신이 원하는 것인지, 아니면 사회적 기대에 부응하기 위한 것인지에 대한 고민은 종종 잊혀지곤 한다. 그 결과, 목표를 이루었음에도 불구하고 느끼는 공허함은 더욱 커지게 된다.


또한, 소셜 미디어의 발달로 인해 타인과 비교하게 되는 경향이 커졌다. 남들의 화려한 삶을 보며 자신을 돌아보게 되고, 상대적인 박탈감을 느끼게 되는 경우가 많다. 이런 상황은 결국 자신을 더욱 더 불행하게 만들고, 공허함을 증대시킨다.


이러한 공허함을 채우기 위해 많은 사람들은 자극적인 활동에 빠져든다. 도파민은 쾌감과 관련된 신경전달물질로, 우리가 좋아하는 일을 할 때 분비된다. 그러나 이 순간적인 쾌감은 지속적이지 않으며, 시간이 지나면 다시금 공허함이 찾아오게 된다. 사람들은 이를 반복하며, 스스로에게 잠깐의 즐거움을 주는 것에 의존하게 된다.예를 들어, 과도한 소비, 게임, 소셜 미디어 사용, 또는 술과 같은 물질에 의존하게 되는 경우가 많다.

이런 자극들은 일시적인 행복을 주지만, 결국 그 뒤에 남는 것은 더 깊은 공허함과 불안정한 마음뿐이다.


행복은 많은 이들이 갈망하는 목표이다. 그러나 때로는 행복이 멀게 느껴지기도 하고, 그 원인을 찾기 어려운 경우가 많다. 이럴 때 우리는 자신의 내면을 들여다보는 것이 필요하다. 특히, 우리가 인지하지 못하는 숨겨진 결핍을 발견하고 이를 치유하는 과정이 행복으로 이어질 수 있다는 점이다.


결핍이란 기본적으로 어떤 것이 부족하거나 결여되어 있는 상태를 말한다. 이는 물질적인 것일 수도 있지만, 정서적이거나 정신적인 결핍일 수도 있다. 우리가 성장하는 과정에서 여러 가지 경험을 통해 자신도 모르게 마음속에 결핍이 쌓일 수 있다. 이러한 결핍은 우리의 행동, 생각, 그리고 감정에 깊은 영향을 미치며, 행복을 추구하는 데 방해가 될 수 있다.


예를 들어, 어린 시절 애정이 결여되었던 경험이 있다면, 성인이 되었을 때 타인과의 관계에서 불안감을 느끼거나, 스스로를 사랑하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 이처럼 결핍은 개인의 삶의 여러 측면에 깊숙이 연결되어 있다.




숨겨진 결핍을 발견하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 자기 성찰의 과정은 필수적이다. 자신의 감정과 행동을 진지하게 살펴보는 시간을 가져야 한다. 다음은 결핍을 발견하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이다.


            일기 쓰기: 자신의 생각과 감정을 기록하는 것은 매우 효과적인 방법이다. 하루 동안 느낀 감정이나 행동을 정리하면서, 어떤 상황에서 불안이나 두려움을 느꼈는지 돌아볼 수 있다.


            명상과 내면 탐구: 명상은 내면의 소리에 귀 기울일 수 있는 기회를 제공한다. 조용한 공간에서 자신을 돌아보고, 마음속 깊이 숨겨진 감정과 마주하는 것은 중요한 과정이다.        


            상담 또는 치료: 전문적인 상담이나 치료는 우리가 인식하지 못한 결핍을 드러내는 데 큰 도움을 줄 수 있다. 전문가와의 대화를 통해 감정을 표현하고, 문제를 이해하는 데 도움을 받을 수 있다.          



그렇다면 우리는 어떻게 이 공허함을 극복하고 행복을 찾을 수 있을까?

그 해답은 균형을 찾는 데 있다. 사람은 기본적으로 안정과 균형을 추구하는 존재이다.

이 균형이 깨질 때 우리는 불안하고 공허함을 느끼게 된다. 그러므로 삶의 다양한 일, 관계, 취미, 그리고 내면의 안정사이에서 균형을 찾는 것이 중요하다.

균형을 찾는 과정은 때로는 고통스러울 수 있다. 자신의 내면을 들여다보고, 진정으로 원하는 것이 무엇인지 고민해야 하며, 때로는 불편한 감정과 마주해야 할 때도 있다. 그러나 이러한 과정이 결국에는 더 큰 행복으로 이어질 수 있다. 공허함을 느낄 때, 우리는 스스로를 돌아보는 시간을 가져야 한다. 마치 내가 치유의 시간을 가지며 명상과 운동, 그림그리기를 통해 내 자신을 돌아본 것처럼.


내면의 소리에 귀 기울이고, 자신의 감정과 욕구를 진지하게 살펴보는 것이 필요하다. 이러한 자기 성찰은 우리가 진정으로 원하는 것을 발견하고, 그것을 이루기 위한 방법을 모색하는 데 도움이 된다.

명상이나 일기 쓰기와 같은 자기 탐구의 방법은 내면을 돌아보는 데 큰 도움을 줄 수 있다.

스스로의 감정을 표현하고, 그 감정이 왜 생겼는지를 탐구하는 과정은 우리에게 필요한 균형을 찾는 데 중요한 역할을 한다.


균형을 찾는 과정에서 우리는 자신이 가진 결핍을 인정하고 수용하는 것이 필요하다. 모든 사람은 불완전하며, 그 속에서 각자의 아름다움을 발견할 수 있다. 자신의 결핍을 이해하고 수용하는 것이야말로 진정한 행복으로 가는 길이다.


결국, 행복은 단순히 목표를 이루는 것이 아니라, 그 과정에서 자신을 발견하고, 내면의 균형을 유지하는것이다. 우리가 공허함을 느낄 때, 그것은 우리에게 더 나은 자신을 찾으라는 신호일지도 모른다. 그 신호에 귀 기울여, 자신을 돌아보고, 진정으로 원하는 것을 찾아 나아가는 여정이 필요하다.

우리의 삶은 다양한 자극과 선택으로 가득 차 있다, 그러나 이러한 외부의 자극에 의존하기보다는, 내면의 균형을 찾는 것이 더욱 중요하다. 숨겨진 공허함을 발견하고 이를 치유하는 과정은 우리를 진정한 행복으로 이끌어 줄 것이다. 그러므로, 삶의 여정 속에서 균형을 찾고 내면의 소리에 귀 기울이는 것이 행복을 찾는 열쇠임을 잊지 말아야 한다.

숨겨진 결핍을 발견했다면, 이제 그 결핍을 치유하는 과정이 필요하다. 이는 단순히 결핍을 메우는 것이 아니라, 그 결핍이 우리에게 미친 영향을 이해하고 극복하는 과정이다.



            자기 수용: 자신이 가진 결핍을 인정하고 수용하는 것이 첫걸음이다. 결핍이 있다고 해서 부정적인 감정을 가질 필요는 없다. 우리는 모두 불완전한 존재이며, 이를 받아들이는 것이 중요하다.          


            관계의 재구성: 결핍이 타인과의 관계에서 비롯된 것이라면, 그 관계를 다시 검토하고 재구성하는 것이 필요하다. 긍정적인 관계를 형성하기 위해서는 개방적인 소통과 이해가 필요하다.          


            자신을 돌보기: 신체적, 정서적 건강을 챙기는 것은 결핍을 치유하는 데 큰 도움이 된다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관은 정신적 안정감을 가져다주며, 자신을 소중히 여기는 방법이다.         



숨겨진 결핍을 발견하고 이를 치유하는 과정은 쉽지 않지만, 이 길을 걸어가는 과정에서 진정한 행복을 찾을 수 있다. 결핍을 극복하면서 우리는 더 깊은 자기 이해를 얻게 되고, 이로 인해 삶의 질이 향상된다.


행복은 결코 외부의 조건에서만 오는 것이 아니다. 우리 내면에서 시작되는 것이며, 자신의 부족한 부분을 이해하고 수용하는 것이 행복을 가져오는 첫걸음임을 잊지 말아야 한다. 결핍을 발견하고 이를 치유하는 여정을 통해, 우리는 더 나은 자신으로 거듭날 수 있다.

결핍은 인간 존재의 일부이며, 이를 인정하고 이해하는 과정은 삶을 풍요롭게 만든다. 숨겨진 결핍을 발견하고 치유함으로써 우리는 진정한 행복을 느낄 수 있다. 따라서, 자신을 돌아보고 내면의 소리를 듣는 것이 필요하다. 그 과정에서 우리는 더 나은 삶과 진정한 행복을 향해 나아갈 수 있을 것이다.




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