레몬수로 아침을 시작하면서 생긴 몸의 변화
건강 챙기셔야죠!
평범한 회사원인 가족과 나를 위해서 건강을 조금 더 챙겨야겠다는 의무감 같은 것이 생기기 시작했습니다.
운동은 꾸준히 하고 있고 술이나 담배도 안 하고 있는데,
나이가 들면서 그냥 건강이 나빠지는 듯한 느낌이에요.
생활 패턴이 있기 때문에 큰 변화를 주기는 어려울 것 같고...
그러다가 찾은 것이 레몬수로 아침을 시작하는 것입니다!
레몬수레몬수를 선택한 이유는 엄청 간단해요.
효과에 비해서 빠르게 만들 수 있고, 먹기 편하고, 가격 부담이 없어서입니다.
아침에 출근하기 바쁜데, 대단한 주스를 만들기 힘들잖아요...
레몬을 저녁에 미리 반으로 잘라두고 아침에 미지근한 물에 레몬 반 개를 손으로 짜서 즙을 넣어 마시기만 하면 됩니다!
미지근한 레몬수가 처음에는 적응이 안 돼서 찬물로 마셨었는데, 몸의 온도와 비슷한 물일수록 몸에 흡수가 잘된대요!
레몬 세척하는 방법은 물에 2분 정도를 담가놨다가 흐르는 물에 깨끗이 씻어주면 됩니다.
저는 그래도 찝찝해서 과일세제로 한번 더 씻어줍니다.
레몬이 건강에 좋다는 것은 이미 많은 분들이 아실 텐데요,
간단히 설명드리자면...
소화에 도움이 됩니다.
항산화 성분이 있습니다.
비타민 C를 제공합니다.
신장 결석 예방에 좋습니다.
수분 유지에 도움이 됩니다.
레몬수를 마실 때 조심할 부분도 있어요!
위장에 염증이 있거나 신 것을 먹었을 때 속 쓰림이 있으신 분들은 조심해야 합니다!
처음에는 레몬의 양을 줄여서 시작하시거나, 물을 많이 타서 마시면 적응하실 수 있습니다.
그러다가 적응이 되면 레몬의 양을 점점 늘리시면 되는 거죠!
레몬물을 마신 지 이제 2주가 지나는데 변화는 있어요!
확실히 피곤이 사라지고 염증이 줄어드는 게 느껴집니다!
특히 아침에 회사에서 도착하면 기운 없고 비몽사몽 했는데, 활기차진 느낌!
그리고 몸의 독소를 계속 배출해 내니깐 잔병이 나아가고 있습니다.
앞으로도 계속 레몬물을 마시면서 건강을 챙기려 합니다.
