[중2의 명상록] 집중력 키우기

30대의 내가 10대의 나에게.

<명상록> 2002.07.02

집중력이란 말 그대로 집중하는 힘이다. 그냥 졸음을 참으며 공부를 4시간 했다 해도 열심히 집중하여 2시간 하는 것보다 못하다. 나에게 집중력만 높아도 공부는 물론 다른 것들도 별로 걱정이 없을 텐데.
집중력을 높이는 방법에는 열심히 운동을 하거나 무엇인가를 만들거나 조립하는 것 등이 있다. 무엇이든 한 가지에 계속 전념하는 연습을 하면 집중력이 높아질 거라고 생각한다. 조금의 시간을 공부하고 시험을 잘 보는 사람들의 비결은 집중력이겠지? 내가 너무 한심스럽기도 하지만 어쩔 수 없다. 노력하는 것 밖에.

Dear Luna,

동일한 양의 시간과 공부량이어도 집중 여부에 따라 결과는 달라질 수밖에 없다는 것을 최근에도 느끼고 있어. 내 경우엔 온라인으로 일본어 수업을 듣고 있는데, 한 강의가 짧으면 20분, 길면 50분 정도야. 짧은 수업도 때론 집중이 어렵더라구. 수업에 빠져들지 못하고 회사일이나 집안일을 생각하거나 또는 나도 모르게 눈꺼풀이 내려올 때도 있어. 그 시간을 집중하지 않으면 다시 영상을 되돌려 들어야 해. 전혀 기억이 나지 않거든. 그러면 공부시간이 2배가 되어버리지. 그럴 땐 오히려 영상을 끄고 잠을 청하거나, 내 머릿속에서 나를 괴롭히는 일들을 처리하고 오곤 해.

어른인 나 조차도 오랜 시간 집중을 하는 것은 어려운데, 학생들의 경우 하루의 대부분을 수업시간에 집중을 하고, 또 추가로 복습까지 집중을 해야 하니 대단한 거아. 그러니 루나가 때때로 집중하지 못할 때는 스스로를 질책하기보다 한숨 쉬어가도 좋을 것 같아. 잠깐의 환기가 더 큰 에너지로 다가올 때가 있거든. 한 스텝 한 스텝 나아가보자. 이미 충분히 잘하고 있어 :)

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사진: Unsplash의Josh Duncan