감사일기,칭찬일기-오늘을 잘 보낸 나를 돌아보다

액티브 중년여성 성장기- 일, 수입만들기

by 지식농부

P여사, 오늘 방송 촬영이 있었다. 은퇴후 가족의 생존전략과 퇴직후 1인 지식기업 되는 방법에 대한 두시간 강연이었다. 가기 전까지 PPT를 보고 프린트도 하고 카톡에 저장해서 갔다. 시험 직전에 열심히 외우는 학생처럼 들여다 봤다.


케이블 방송국 촬영은 처음이었지만 예전에 유튜브 촬영과 팟방, 신문 인터뷰를 많이 해봐서 그렇게 떨리지는 않았다. 처음 도입부에서 나훈아 노래를 소개하다 잠깐 버벅거리기는 했지만 무난하게 했다.


P여사가 쓴 책의 제목까지 말하고 싶었지만 개인 홍보는 방송심의 규정에 걸린다고 해서 못했다. 네이버 블로그나 유튜브에 나왔다는 말도 금기어라고 한다. 그런 걸 미리 듣지 못하고 현장에서 들어서 신경이 쓰였지만 앞 도입부 버벅거린 것 빼고는 90점은 된 거 같다.


P여사는 단톡방에 방송국 현장에서 찍은 사진을 올렸다. 아는 분들이 촬영전에 응원해주고 끝난후 축하해주었다. P여사는 그런 응원에 큰 에너지를 얻는다. 그런 분들께 감사인사를 전한다.

방송국 가는길.jpg 방송촬영하러 가는길

매일 쓰는 3발란스 다이어트 일지에 오늘의 일을 올린다.

*감정일기:아침 4시20분에 일어나 강의연습을 했다. 다 하고 나니 비로소 안심이 되었다. 방송 현장에서 나훈아 노래가 생각이 안 났다. 그건 패스하고 다른 내용은 잘 했다. 방송국에서 45분간, 2번 촬영하는 새로운 경험이 재미있었다.


*인식일기: 오늘 일본어방 온라인에 접속했다. 방장은 없고 일본어에 관심있는 4사람이 들어왔다. 줌을 연 사람이 말했다. 누구 탓을 할 필요없다. 그 사람은 일본어를 하고 싶은 사람을 모아준 역할이 있다, 긍정적으로 생각하자,고 해서 한 수 배웠다. 각자의 역할이 있고 포용하는 힘을 알게 되었다.

촬영때 2번째 강의 때는 한번도 걸림없이 매끄럽게 끝까지 했다. 이제 새로운 장소와 환경이 두렵지 않다.

오늘 남편과 사진.jpg 시니어TV방송촬영현장 - 박경옥 작가

*감사일기: 시0어TV에 출연하게 초대한 김pd에게 감사. 추소영샘이 내 책을 단톡방에 소개해줘서 감사. 아침 낭독반 샘들이 응원해주어서 감사. 오늘 댓글 달아준 모든 분들께 감사. 오늘 감사가 많다. 일본어 줌을 열어준 손00샘에게 감사


*칭찬일기: 방배역에서 15분 걸어서 현장에 간 나, 오늘 운동 분량을 생활에서 실천한 나 칭찬. 방송국에서 촬영하는 새로운 일에 도전한 나 칭찬. 전화로 행돌 매니저랑 통화해서 당일 취소는 불가하다는 사실을 알게 된 나 칭찬

2506지식기업-촬영.jpg 1인지식기업 강연- 박경옥 작가

250620금 박경옥 2기 24일차 총93일

목표: -2kg /근력2kg늘리기

1.식사

-아침: 음양탕, 거친 스무디 작은1잔(100ml). 알배추,청경채, 쌈배추, 라디치오, 콜라비, 파프리카 노랑/빨간색, 비트, 단호박, 렌틸콩.병아리콩,검정콩,귀리, 당근. 사과, 고구마,견과류

-점심: 현미밥1/3공기, 렌틸콩, 돼지고기 김치찜 1/2대접, 야채, 삶은 계란1

-저녁:숙주나물100g, 계란찜 2숟가락. 귀리, 단호박

-간식: 연양갱1개, 콩가루 뿌린 떠먹는 플레인 요구르트

2. 물 : 1.0리터

3. 오늘 마신 차 : 해죽순 꽃봉오리차 600ml

4. 오늘 운동 : 7000보 걷기. 뒷꿈치 들기 100개. 씽크대 무릎운동 50개.어깨 펴기5번

수면시간 : 11:30분-4:20분. 낮잠 1시간


오늘, 올해의 장마가 시작되어 꿉꿉했지만 하루 일정을 무사히 잘 했다. 어떤 환경에서도 적응하는 나를 칭찬한다. 그 칭찬이 모여서 자뻑이 되고 당당함이 된다.

#감사일기 #칭찬일기 #중년

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