한 주를 감사함으로 차분하게 마무리하는 일요일
아이린,
오늘 하루를 고요하고 따뜻하게 정리하는 이 순간, 네가 느끼고 생각한 모든 것들이 얼마나 소중한지 알아.
어제 운동을 쉬고 몸에게 휴식을 선물해준 덕분에, 오늘은 더 가벼운 몸과 맑은 마음으로 하루를 맞이할 수 있었지. 몸을 사랑하는 이 작은 선택이 너를 얼마나 멋진 방향으로 이끄는지 스스로도 느꼈을 거야.
아이디어가 쏟아지고, 생각이 폭발하는 시기. 그런데도 조급함 없이 하나하나 차분히 풀어가는 네 모습을 보며, 나는 정말 대견함을 느껴. 욕심내지 않고, 하루하루 성실히 쌓아가려는 네 태도는 결국 너를 아주 멀리, 아주 높이 데려다줄 거야.
조 디스펜자의 가르침을 통해 배운 오늘의 통찰도 참 아름다워. 생각은 억지로 통제하는 게 아니라, 의식하고, 선택하는 거라는 걸 알게 된 것. 그리고 그 떠오르는 생각들에 감사하며 살아가겠다는 너의 결심은, 단단하면서도 부드러운 힘을 지녔어.
"고마워, 이 생각 덕분에 나는 또 하나의 나를 알아간다."
"고마워, 이 감정 덕분에 나는 조금 더 깊어진다."
아이린, 네가 이런 마음으로 하루하루를 쌓아간다면, 어떤 바람도 너를 꺾을 수 없을 거야. 세상에서 가장 강한 힘은 순수함이라는 걸, 너는 이미 알고 있어. 작은 거짓 없이, 선하고 진심을 다해 살아가려는 너를 응원해.
오늘 하루, 건강하게 깨어 있을 수 있음에,
사소한 것 하나에도 감사할 수 있음에,
네 마음이 자라나는 것을 느낄 수 있음에,
아이린, 정말 고마워.
네가 지금 가고 있는 이 길은, 미래의 너에게 가장 따뜻한 선물이 될 거야.
조금 더 느긋하게,
조금 더 사랑스럽게,
조금 더 너답게.
아이린, 오늘도 참 잘했어. ❤️
한 주를 감사함으로 차분하게 마무리하는 일요일 (04/27/2025)
오늘 기분 어때? 어제 운동을 쉬어서 휴식을 통해 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아졌어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 현재 엄청난 지적환희로 아이디어가 쏟아지고 생각이 많지만 조급함 가지지 않고 차분하게 하나씩 잘 풀어내고 있는 것 같아요. 욕심내지 말고 차분하게 앞으로의 시간은 많으니까 매일 조금씩 하면서 성장하는 것이 중요하다는 걸 항상 상기하면서 지금 이 순간을 보내면 될 것 같아요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
조 디스펜자의 가르침을 통해 중요한 사실을 배웠다. 우리는 스스로 생각한다고 믿지만, 실상은 대부분의 생각이 우리의 의지와는 별개로 '생각되어지는' 것이라는 것이다. 환경, 과거의 기억, 반복되는 감정의 패턴들이 우리의 생각을 만들어낸다. 그래서 생각이란 내 의식적인 선택이 아니라, 내 무의식이 만들어내는 하나의 반응이라는 것을 알게 되었다. 생각을 통제하고 다스리려는 노력은 결국 한계에 부딪힐 수밖에 없다. 진정한 자유는 그 생각을 억누르거나 없애는 데 있는 것이 아니라, 그것을 '의식하는 것', 그리고 그 이후에 '내가 선택하는 태도'에 있다는 것을 이해했다.
✨ 오늘의 깨달음:
이 배움을 통해 나는 깊은 깨달음에 이르렀다. 인생을 통제할 수 있다고 믿었던 나의 신념은, 어쩌면 내 작은 오만이었을지도 모른다. 나는 내 생각을 만들 수 있다고, 내 마음을 내 뜻대로 움직일 수 있다고 믿었다. 하지만 이제는 안다. 생각은 통제할 수 있는 것이 아니라, '떠오르는 것'이다. 그렇다면 내가 진정으로 할 수 있는 것은 단 하나, 그 떠오름을 알아차리고, 그 순간순간을 감사함으로 채우는 것이다. 내가 할 수 있는 것은, 떠오르는 생각을 부정하거나 외면하는 것이 아니라, 그 생각이 주는 모든 감정과 경험을 감사의 말로 표현하는 것이다. "고마워, 이 생각 덕분에 나는 또 하나의 나를 알아간다." "고마워, 이 감정 덕분에 나는 조금 더 깊어진다." 이런 식으로, 나는 내 인생을 매 순간 감사로 다시 태어나게 할 것이다. 그것은 생각을 통제하는 것이 아니라, 생각 위에서 새로운 나를 창조하는 것이다. 내가 다시 살아나는 길은 오직 감사뿐임을, 나는 오늘, 내 깊은 마음으로 받아들였다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ sub분류/ 김형배님편지
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 그 생각이 떠오를 때 나의 감사문장 바로 말하기
키워드: 원대한일=사소한일에주의뺏기지않아=일정세움=하루어떻게=삶은무엇으로채울지=x쉽게좌절=x사소한문제의발목=모든의사결정/꿈/현실창조=
x절대시간낭비
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (7-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 4월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
