아리스토 텔레스: 과하지 않게, 습관으로 다스리는 삶

아리스토텔레스의 철학으로 보는 현대인 스트레스 줄이는 방법

과하지 않고, 모자라지 않게, 습관으로 다스리는 삶의 태도

현대인의 스트레스는 갑자기 생기기보다

하루하루 쌓인 생활 방식에서 만들어집니다.

무리한 일정, 지속되는 긴장, 쉬지 못하는 습관이
어느 순간 마음을 지치게 합니다.

그래서 스트레스를 줄이려면 생각을 바꾸기보다
삶의 리듬부터 조정해야 합니다.

첫째, 과함을 경계하기

아리스토텔레스는 모든 감정과 행동에는
지나침과 모자람이 있다고 보았습니다.

과하면 욕심이 되고, 모자라면 회피가 됩니다.

스트레스는 대부분 과한 쪽에서 시작됩니다.

둘째, 중간을 선택하기

그가 말한 중용은 어중간함이 아니라

상황에 맞는 적절함입니다.

너무 애쓰지도 말고, 너무 피하지도 말고,
지금 나에게 맞는 정도를 선택하는 것.

이 선택이 마음을 가장 안정되게 합니다.

셋째, 감정을 억누르지 않기

아리스토텔레스는 감정을 없애려 하지 말고
다스리라고 말했습니다.

화를 느낄 수도 있고, 불안을 느낄 수도 있습니다.

문제는 감정이 아니라 그 감정에 끌려가는 습관입니다.

넷째, 반복할수록 편안해진다는 사실을 받아들이기

좋은 삶은 한 번의 결심으로 만들어지지 않습니다.

반복되는 습관이 삶을 만듭니다.

조금 덜 무리하고, 조금 더 쉬고, 조금 일찍 멈추는 습관이
스트레스를 줄입니다.

스트레스를 없애려 애쓰기보다
생활을 조정하면 자연히 가벼워집니다.

오늘은 완벽한 하루가 아니어도 괜찮습니다.
아리스토텔레스가 말한 좋은 삶 극적인 삶이 아니라
지속 가능한 삶이었습니다.

***이 글은 아리스토텔레스의 철학 중" 중용, 습관, 실천의 사상"을
현대적 관점에서 풀어쓴 글입니다.

아리스토 텔레스 초상화