백장선사: 비교 않고, 나서지 않고, 속이지 않는 삶

백장 선사의 철학으로 보는 현대인 스트레스 줄이는 방법

비교하지 않고, 나서지 않고, 속이지 않는 삶의 태도

현대인의 스트레스는
일이 많아서가 아니라 삶이 과해졌기 때문에 생깁니다.

해야 할 일도 많고, 감당해야 할 몫도 많고,
스스로에게 요구하는 기준도 너무 높아졌습니다.

그래서 스트레스를 줄이려면
무엇을 더 잘하려 하기보다 무엇을 줄일 수 있는지

부터 돌아봐야 합니다.

첫째, 비교를 줄이기

남의 장점과 단점을 비교하는 순간

마음은 흔들리고 스트레스는 자동으로 따라옵니다.

잘되든 못되든 좌우를 계속 살피는 삶은
마음을 쉬지 못하게 합니다.

물론 인간은
살아가며 비교를 완전히 끊을 수는 없습니다.
그래서 중요한 것은 안 하는 것이 아니라
덜 하는 것입니다.

둘째, 앞서 나서지 않기

사람은 누구나
앞서 보이고 싶고 인정받고 싶은 마음이 있습니다.

하지만 감당할 수 있는 몫보다 앞서 나서면
부담은 곧 스트레스로 바뀝니다.

셋째, 스스로를 속이지 않기

인간은 자기 치부와 한계를 가능하면

감추고 싶어 합니다.

어느 정도 선까지는 괜찮지만
그 선을 넘으면 나중에 수습하는 과정에서
스트레스는 더 커집니다.

넷째, 줄인 만큼 편안해진다는 사실을 받아들이기

비교하고, 앞서 나서고,
스스로를 속일수록 그만큼의 스트레스를
직접 감내해야 합니다.

반대로 줄이면 줄일수록 마음은 가벼워집니다.
과하면 피로와 책임이 따르고,
덜 하면 그만큼 편안해집니다.

스트레스를 없애려 애쓸 필요는 없습니다.
다만 선을 넘지 않으면 됩니다.

비교하지 않고, 나서지 않고,
속이지 않고, 내 몫만 사는 것.

이 네 가지만 지켜도 현대인의 스트레스는
분명히 줄어듭니다.

오늘은 조금 덜 해도 되는 하루여도 괜찮습니다.
그것이 가장 현실적인 스트레스 관리 방법입니다.

***이 글은 백장회해 선사의 철학 중 "자기 책임과 절제의 사상"을
현대적 관점에서 풀어쓴 글입니다.***

* 백장 회해 선사 초상화