승리하는 아침을 만드는 5가지 의식!
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유튜브에서 소개하기 위해 이전에 인상 깊게 읽었던《타이탄의 도구들》을 다시 펼쳤다. 저자인 팀 패리스가 수백 명의 타이탄(팀 패리스가 세계 최고들을 거인으로 일컬으며 사용한 말)을 만날 때마다 "당신들은 아침에 일어나면 뭘 합니까?"를 물어보고, 그들이 아침에 하는 일을 5가지 압축했는데, 그것이 바로 [승리하는 아침을 만드는 5가지 의식]이다. 5가지 의식은 아래와 같다.
1. 잠자리를 정리하라(3분)
2. 명상하라(10~20분)
3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)
4. 차를 마셔라(2~3분)
5. 아침 일기를 써라(5~10분)
타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다. 이 시간이 그 후의 12시간 이상을 결정한다는 것이다. 이 5가지 의식 목록들을 다시 읽는데, 뒤통수를 쿵! 하고 한 대 얻어맞은 것 같았다.
회사에 다니던 아침에 꼭 이 책 때문은 아니었지만,《해빗 스태킹》이란 책을 읽고 아침에 일어나자마자 습관 루틴을 만들어 지켰었는데, 그 습관 루틴에 위의 5가지 중 적게는 3가지, 많게는 5가지가 포함되어 있었기 때문이다. 나도 모르게 이 책에서 말하는 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식을 매일 아침마다 수행하고 있었던 것이다. 팀 패리스는 타이탄들 또한 이 5가지를 모두 하는 날이 1년 중 30퍼센트도 되지 않는다고 했다. 다만 매일 최소 한 가지 이상은 해치웠고, 만일 3가지 이상을 해낸다면 그날 하루가 성공적으로 지나갈 가능성이 엄청나게 커질 수 있다는 말을 덧붙였다.
타이탄의 도구들, 팀패리스, 토네이도 출간2018년을 에너지 넘치게 살았다. 많은 사람들이 어떻게 시간을 내서 그 많은 일들을 이끌어 가는지 자주 물어보았다. 돌이켜 보면 아침에 이런 의식적인 활동을 통해서 활력을 많이 얻었다는 생각이 들었다. 그런데 휴직을 하며 이 아침 습관 루틴이 끊어졌다. 왜 굳이 이 책을 지금 다시 읽게 되었을까 생각해봤는데, 다시금 [승리하는 아침을 만드는 5가지 의식]을 시작해 볼 때라는 생각이 들었다.
한 달 동안 [승리하는 아침을 만드는 5가지 의식]을 함께 해볼 멤버를 모집합니다.
매일 아침 위에 말한 5가지 의식 중 3가지 이상을 지키는 걸 목표로 합니다. 각 과정의 구체적인 수행 방법들은 하나씩 설명 드리겠습니다. 이 과정을 통해 어떻게 삶이 변해가는지 스스로 경험해 보시면 좋겠네요. 중간에 포기하지 않도록, 함께 서로를 독려하고 응원하며 진행해 보려 합니다.
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무언가를 습관화한다는 게, 생각보다 쉬운 일은 아닙니다. 지금처럼 1가지가 아닌 (모두 작은 일이긴 하지만) 3가지 이상을 습관화하는 건 더 어렵죠. 그래서 여러분의 '의지'도 필요한 모임이라 생각합니다. 신청하면 어떻게든 되겠지라는 생각으로는 신청하지 말아 주세요
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